¡Buen día y deliciosa pérdida de peso satisfactoria para todos!
¿Te encantan los dulces pero quieres perder peso? Y como pasteles dulces y ya he perdido 60 kg en 2 años (de 132 kg) por un déficit calórico y por una nutrición adecuada.
¿Por qué PP? Hay tantos estereotipos en torno a una nutrición adecuada, tantas opiniones diferentes sobre qué es el PP y qué no es el PP, y decidió alejarse del fanatismo de PPshniks y ZOZhnikov y estar en algún lugar. Slim es sabroso y satisfactorio.
Hoy quiero compartir contigo una receta para un pastel de chocolate con plátano.
¡Me gusta por su textura delicada y húmeda, y lo fragante que es!
✅Ingredientes que necesito:
- 2 plátanos medianos (250 g) Es mejor que los babans estén demasiado maduros, les daremos una segunda vida.
- 1 huevo de gallina
- 60 g de harina de arroz o trigo integral,
- mantequilla 20-25 g (blanda o derretida),
- 1/2 cucharadita de levadura en polvo
- una pizca de vainillina,
- 5 g de cacao - 2 cucharaditas rasas
- si lo desea, puede agregar 2 sobres de edulcorante, pero la dulzura de los plátanos es suficiente para mí.
✅Cocina.
Cocinar es fácil.
Coloque todos los ingredientes en una batidora y mezcle hasta que quede suave.
Si cree que extrañará la dulzura solo de un plátano, puede agregar un par de bolsitas de edulcorante.
Para mi gusto, y sin la adición de edulcorante, es bastante dulce.
Vierta la masa resultante en una fuente para hornear (yo uso un pequeño molde rectangular de silicona).
Lo enviamos al horno a 180-190 grados durante 30-35 minutos.
Verifico la preparación con un cuchillo o un palo de madera. No debe quedar masa cruda sobre ellos.
Llamo su atención sobre los ingredientes.
La mayor parte de la masa son plátanos y nuestro bizcocho no será alto ni esponjoso. Estará un poco húmedo, pero eso no quiere decir que no esté horneado.
¡Pero estoy seguro de que tendrás una deliciosa fiesta de té!
Quiero advertirte honestamente, a quién no le gustan los productos horneados húmedos, este cupcake no es para ti.
KBZHU por 100 g: K - 242, B - 4.96, F - 9.3, U - 35.92
Puedes ver la receta en video en mi canal de YouTube. enlace.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. Yo soy "OkoloPP"