¡Saludos a todos los que están adelgazando deliciosamente!
Y el hecho de que adelgazar es sabroso es posible, lo sé por mí mismo. Mi resultado es menos 59 kg desde mayo de 2018 y sigo perdiendo peso y comparto con ustedes las recetas de los platos que se incluyen en mi dieta.
Hoy quiero ofrecerles una receta para un pastel de carne abierto: ¡delicioso y satisfactorio!
✅Ingredientes para 2 tartas abiertas:
- 100 g de requesón 9%,
- 1 huevo (solo necesita proteína)
- harina de trigo integral (se puede usar harina de arroz) - 50 g,
- una pizca de sal y levadura.
Para rellenar:
- carne picada (tengo pechuga de pollo 50/50 y cerdo magro (= 100 g) + 50 g de cebollas) - solo 150 g,
- un tomate,
- queso (tengo 40 g de suluguni).
- sal, pimienta negra en carne picada.
- albahaca seca.
Cocinando.
El primer paso es preparar la masa.
Mezclamos todos los ingredientes para la masa.
Amasamos bien.
Dividir en 2 partes y extender con las manos mojadas sobre una bandeja para hornear (yo uso un tapete de silicona para hornear) y formar que los lados queden bajos.
Enviamos al horno por 180 g durante 15-20 minutos.
Freír la carne picada de antemano en una sartén sin aceite, para que no se queme, agregue agua. No olvides salpimentar la carne picada.
Cortar el tomate en cubos pequeños, remover el queso en un rallador grueso.
Sacamos los espacios en blanco para el pastel del horno.
Ponga la carne picada frita, el tomate finamente picado en ellos, espolvoree con albahaca seca y queso.
Lo enviamos al horno a 180 grados por otros 10 minutos hasta que el queso se derrita.
¡Eso es todo! ¡Disfrute de su comida!
KBZHU por 100 g: K - 178, B - 15.66, F - 8.85, U - 9.11.
Puedes ver la receta en video en mi canal de YouTube. enlace.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!