Cómo limpiar el cuerpo de la tarde perjudiciales en este artículo.
Los científicos estiman que en 70 añosintestino humano recicla más de 100 toneladas de alimentos y 40.000 litros de líquido y asigna aproximadamente 7 toneladas de depósitos fecales.
El estreñimiento, cambios adversos en las enfermedades del metabolismo y de la piel son una señal de que es necesario retirar del colon.
Toxinas interfieren con los dos puntos para realizar su función básica - para absorber los nutrientes y residuos de eliminación.
Entonces, ¿qué hacer con las toxinas en el colon?
He aquí 6 consejos para ayudarle a deshacerse de ellos.
1. Beber mucha agua.
Muchas personas sufren de deshidratación, y esta es una de las principales razones obstrucción intestinal.
Su intestino necesita agua con el fin de retirar los residuos. Y necesita mucha más agua de lo que cree. Debe beber al menos 1,5 - 2 litros de agua cada día.
Algunos expertos en salud recomiendan beber incluso 3 litros de agua al día.
Esto permitirá mucho más fácil para deshacerse de los desechos tóxicos.
2. Limpiar el jugo de ciruela los intestinos.
El jugo de ciruela contiene una gran cantidad de fibra. Por lo tanto, es ideal para la limpieza del colon.
bebida 225 ml jugo de ciruela antes del desayuno y lo más nuevo en la tarde.
Cuando intestino movimientos se hacen más frecuentes, se puede reducir el consumo de jugo de ciruela pasa al recto no hacerse dependiente de ella.
3. Comer mucha fibra.
Ciruela - no sólo una buena fuente de fibra.
Pruebe estos alimentos:
aguacate
bayas
coco
higos
okra
coles de Bruselas
Para asegurar la salud del intestino, mujeres con edades de 19 a 50 años de edad deben consumir 25 gramos de fibra al día.
Los hombres de esta edad deben estar 38 gramos. Después de 50 años, las mujeres deben consumir 21 gramos de fibra, mientras que los hombres - 30.
4. consumir probióticos
Los probióticos - IT , bacterias beneficiosas saludables para el cuerpo. Regulan el mal, bacterias tóxicas que bloquean el trabajo de los intestinos y el colon.
Normalmente, los probióticos suficientes cuerpo.
Sin embargo, algunos medicamentos, como los antibióticos, pueden matarlos.
Se puede restaurar el nivel de probióticos por el consumo de los alimentos después de comer:
yogur
kéfir
chucrut
chocolate oscuro
encurtidos
5. Añadir en las semillas de lino habituales comer.
Las semillas de lino se combinan perfectamente con harina de avena, cereales e incluso yogur.
La linaza contiene ácidos grasos omega-3, que debilitan el recto.
Las semillas de lino también contienen más fibra que cualquier otros cereales.
Estas dos propiedades hacen linaza indispensable en la limpieza de colon de toxinas.
100 gramos de semilla de lino contiene 27 gramos de fibra. Tenga esto en cuenta para la ingesta diaria de fibra, como el exceso de dosis conduce a la diarrea.
6. Beber té de jengibre.
jengibre calienta el interior del cuerpo. Esto acelera la digestión lenta y la defecación. Lo mejor es hacer su propio té de jengibre.
Para nuestra receta de té de jengibre es necesario:
2 cucharaditas recién rallado jengibre;
1/4 de cucharadita de cúrcuma (para reducir la hinchazón - causa estreñimiento);
5 tazas de agua pura;
Llevar agua, el jengibre, la cúrcuma hasta la ebullición.
Entonces reducir el calor y hervir durante otros 10 minutos la mezcla a fuego lento.
Retire la sartén del fuego y añadir la miel a gusto.
Si está embarazada o si está tomando algún medicamento antes de intentar estos remedios caseros, consulte con su médico.
De esta manera?
por favorSUSCRIPCIÓNen mi canal y poner igual!
No es difícil, pero estoy feliz :)))
Gracias por leer hasta el final!