Por lo tanto, es necesario:
* Filete de pavo (en este caso tomó 300 gramos)
* Tomate - 1 pieza.
* jengibre - 2 cm
* Ajo - 1 diente
* La salsa de soja - 100 g (50 carne Gr- y 50g - en zanahorias)
* Las zanahorias - 1 PC.
* El aceite vegetal - 10 gr
filete de cocinar: Cortar en medallones (a través de las fibras, ya sabes, ¿verdad?). Slugger. Remojo durante 10 minutos en el adobo. plancha Fry, lubricado con aceite (durante dos minutos en cada lado).
escabeche1 + tomate 50 g de salsa de soja + jengibre + ajo interrumpir en una licuadora y carne)
cocinar las zanahorias: Frotar con un rallador grueso. En freír cacerola fríe el ajo (I frotar en un pequeño rallador), literalmente freír durante 1 minuto, y luego verter en la salsa de soja a (50 gramos) y 20 segundos para verter el Morkoshka rallado.
Fue nuestra cena con mi hijo. Los costos en términos de dinero: no más de $ 100 / porción (esto se basa en las zanahorias, salsa de soja, etc.) En el momento - 20 minutos.. De acuerdo a usar: no tiene precio) Bajar de peso y zdoroveem.
Y acerca de cómo perder peso en general, ka-leer aquí:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e
Al igual que para - además de en el karma ✊! Suscripción - obnimashki 🤗) Me tratado)) En la pregunta - respuesta con placer. Todo bien! 🙏