Muchos aman la pasta con marisco, pero no permiten a sí mismo, con ganas de bajar de peso.
Y me gusta que ya sabía la pérdida de peso de 132 kg, y dejar que yo y pastas y patatas y comer yema de huevo con (Qué pesadilla, dice PPshniki ardientes!).
Al mismo tiempo, con el número de mayo 2018 ya perdí 32 kg.
Hoy quiero compartir una receta de pasta con marisco de mi menú.
Necesitamos:
- toda pasta de trigo duro de grano - no más de 40 g en seco por 1 parte
(Puede utilizar la pasta de trigo duro o simplemente deletreado)
- Camarones - 50 g,
- tomates - 60g
- espinacas - 10 hojas,
- queso bajo en grasa - 30g
- un bajo contenido de grasa queso cottage o yogur suave - 2 cucharadas,
- una gota de aceite de oliva
- diente de ajo, sal y pimienta.
Al cocinar, siempre uso antiadherente sartén.
En una sartén añadir una gota! aceite de oliva y freír la espinaca con tomate ajo y picado.
Agregue los camarones pelados (no me había pelado de camarón congelado, y tuve que pre-vierta sobre agua hirviendo y limpiado).
Sal y pimienta al gusto.
A continuación, añadir el queso de pasta blanda (o yogur), y luego un par de minutos a fuego medio.
En paralelo, la pasta cocida (40 g seco!).
Pasta al dente es deseable tener (casi dovarennye).
Escurrir la pasta y agregar a la sartén, remover unos minutos y luego retirar del fuego.
Al momento de servir espolvorear con el queso!
Buen provecho!
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!