En muchas mujeres, el principal problema de la presencia de exceso de peso - es los depósitos de grasa en los muslos, especialmente el estómago, por lo que la naturaleza inherente.
¿Cómo deshacerse de la Zhirkov odiado en el abdomen y los muslos?
Es muy sencillo, pero no era como la mayoría de la gente piensa.
Es necesario observar las reglas básicas la nutrición:
- comer con moderación,
- los productos ebullición, guisado, hornear, freír evitar,
- limitar el consumo de azúcar, dulces, refrescos, papas fritas y otros alimentos poco saludables,
- la tasa de beber agua limpia.
deben comer más alimentos que contienen proteínas (pollo, pescado, carne magra, huevos, queso), fibra (verduras y cereales integrales).
Beber té verde y desechar el té con azúcar y diversos aperitivos en prikusku.
Tenga en cuenta el ejercicio físico y la mejor potencia, en lugar de cardio.
Usted no tiene que pulse el agotamiento roca, pensando que por lo abandonan rápidamente el estómago. Esto es un mito!
La grasa no va con ningún lugar en particular, ya que no queremos. ¿Por qué? Leer más detalles aquí.
masajes y tratamientos corporales con la quema de grasa, también, que no existe. Sin embargo, a renunciar a las áreas problemáticas de masajes y envolturas corporales no valen la pena, ya que el flujo de sangre al problema lugares ayuda a deshacerse de la celulitis, y activan el flujo de hormonas que el proceso de gatillo la quema de grasa.
El estrés y la falta de sueño - impiden que deshacerse de la acumulación de grasa.
Al cumplir con estas reglas básicas, se le deshacerse del exceso de peso, incluso en las áreas problemáticas.
Pero recuerde, usted mismo ritmo entrenamientos y procedimientos a nivel local sólo en el área del problema - esto es un error, ya que no ayuda a deshacerse de la grasa en esta área.
La descomposición de la grasa - es un proceso químico complejo y nos lo envía exactamente el lugar correcto, no el poder de nadie.
Por mí mismo, me di cuenta de que perder peso es 33 kg, es el estómago y las caderas todavía no tengo los sueño con. La verdad es que todavía tengo que perder peso y bajar de peso. Espero que cuando el exceso de peso desaparece, el estómago será plana y muslos más pequeño).
Solía como la mayoría, trataron de hacer pivotar la prensa, pensando que va a deshacerse principalmente en el estómago... pero no estaba allí. Y después de leer la información sobre el tema de la formación y la división zhira..pomenyala su ejercicio y los envió en su mayoría en el gasto de energía y deshacerse de las calorías naedennyh.
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!