Mucha gente ha oído que usted necesita comer una manzana al día para estar sano.
Echemos un vistazo a lo que es tan útil a la fruta familiar y por eso internistas, cardiólogos y nutricionistas recomiendan comer manzanas todos los días.
Apple, en mi opinión, el fruto más asequible que contiene muchos elementos traza y vitaminas útil: potasio, hierro, sodio, calcio, magnesio, fósforo, selenio, yodo, vitamina K, E, C, PP y el grupo B, y algunos otros.
A medida que las manzanas están en nuestro cuerpo?
- Debido al contenido de hierro, las manzanas restaurar la sangre, aumentar el nivel de hemoglobina.
- Manzanas fortalecen el sistema cardiovascular, mejorar la función cerebral, ayuda con el estrés y la fatiga, ya que contienen vitaminas y minerales.
- Manzanas ayudan a eliminar el exceso de agua y sal del cuerpo.
- Debido a la fibra y ácidos orgánicos contenidos en la manzana - mejora la digestión.
- Además, las manzanas ayuda incluso a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
- toxinas ayudar a eliminar.
- Las manzanas tienen propiedades antioxidantes, que contribuye a la inhibición del envejecimiento.
Al mismo tiempo, un número creciente de elementos traza útiles contenida en la piel de una manzana y de ella. Por lo tanto, aquellos que comer manzanas sin piel, privarse de la enorme cantidad de nutrientes! Por supuesto, es mejor no es el uso de las manzanas importadas recubiertas con cera.
¿Sabías que 5-7 semillas de manzana compensar nuestra norma diaria de yodo?
Aquellos que quieren perder peso, es mejor utilizar las manzanas verdes y amargos - que son más bajos en calorías.
Debemos recordar que las manzanas - un producto que contiene azúcar, y no se debe abusar. Se aconseja a los médicos no consumir más de 1,5 kg de manzanas al día.
Y no se deje llevar días de descarga en manzanas - la falta de proteína no es la mejor manera afecta a la calidad de nuestro cuerpo. Cuando la dieta de la manzana abuso alta probabilidad de fallos que conducen a una mayor acumulación de exceso de peso.
Además, las manzanas adelgazantes son útiles en cualquier forma: en bruto, secado y horneado, ya que incluso en el tratamiento térmico retenido sustancia útil.
Los médicos no aconsejan comer manzanas con el estómago vacío o el estómago vacío, especialmente aquellos que tienen problemas con el estómago.
Trato de comer manzanas verdes cada día y los agrego a los cereales y postres. Y el contenido de yodo en los huesos de las manzanas fue un descubrimiento para mí, y ahora estoy seguro de agrietar algunos huesos).
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!