Buenos días!
Estoy contento de todo el mundo que lea mi blog!
Y sobre todo feliz si alguien algo ha sido capaz de ayuda!)
Hoy en día, según la tradición, se describirá cómo fue mi día (el próximo día de dieta)y hablar acerca de su menú.
Dado que la medición del peso cheque que tuve ayer, hoy sin resultados frescos. Como usted sabe, es mejor que sopesar una vez a la semana o incluso con menos frecuencia.
Y por último, si usted está interesado, entonces el número en la escala era:
Siguiente medición de control de peso es ahora una semana más tarde. Pero no puede soportar en el pasado ver el progreso de la pérdida de peso)).
para el desayuno Tengo hoy-deliciosa avena con canela y manzana! Y ha intentado agregar a las especias de avena? Es delicioso!
Como siempre criar leche es 1: 1 con agua y añadir un poco de sales media cucharadita de canela, ya acabada gachas añadir un poco de edulcorante y una manzana.
330gr gachas terminado con manzana - 440 kcal.
Si se han fijado, tiendo a alternan con gachas de mijo. Los médicos dicen que la harina de avena sanguijuelas calcio. ¿Cuántos tienen que comer este cereal que suceda?) Pero todavía entrenar y,
al mismo tiempo, una variedad de cereales producido. Gachas de avena y mijo - mi favorito.
Terminé el desayuno con té verde y vitaminas.
Después del desayuno, en los negocios y en la parte posterior camino hacia el mercado - y la nevera vacía) Todo el pie - menos las calorías!
Volviendo, puede calentarse y el té verde y un trozo de chocolate amargo pagan el 75% - 80kkal.
Y se puede empezar a utilizar el ordenador.
para el almuerzo He preparado unos días trigo sarraceno comerciantes.
300gr de trigo sarraceno - 400 kcal.
receta de trigo sarraceno se puede encontrar aquí.
Alforfón en la receta permite al menos como algo para diversificar el uso de trigo sarraceno en la dieta.
Y para la cena Tengo hoy en una nueva receta de ensalada. He preparado por primera vez. Gustado mucho! Sharp y poco útil! Ensalada con la diversión de comer a toda la familia, que no se parece a mí, no hace un seguimiento de los pesos y amores vrednenkoe y con cautela intenta platos okoloPP).
Ensalada se llama "ala Obzhorka" única opción ligera para la pérdida de peso. Composición: hígado de pollo, zanahorias en coreano, cebolla, ajo, sal, pimienta y baja en grasa crema agria.
250 g de ensalada - 300kkal. receta de ensalada aquí.
1220 kcal por día. Además de un paseo en los negocios. Calorías consumidas por día no debe posponerse en los laterales).
No se olvide, sigo régimen potable. Asegúrese de beber una tasa de agua potable.
Así, la pérdida de peso en! Únete ahora!)
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!