Buenos días, la pérdida de peso! ¿Cómo es su pérdida de peso? Espero que nadie estaba en la ruina y continúa a comer en el modo okoloPP ...)
Bueno, tengo hoy para el desayuno - sándwiches. pan de grano entero y un jamón de pechuga de pollo increíble.
Debo decir que el jamón compra, pero parte de ella me quedé muy satisfecho. Lo compré en la tienda VkusVill. Más de la mitad de un kilo de jamón he pagado 285 rublos. No es barato, por supuesto, pero una vez al mes, usted puede permitirse si amas a estos productos. Sobre todo, al ser un número de productos nocivos puede ser bueno para guardar un dinero para el vkusnyashek "derecho").
A menudo compro en esta tienda, sobre todo, como para comprar productos lácteos allí. Nunca me he arrepentido de la compra.
Me atrevo a recomendar un jamón para los que se dejan para la pérdida de peso de productos similares.
El desayuno terminó el té verde y vitaminas. Acaba de pasar a desayunar 300 kcal.
Merienda que tengo hoy es super delicioso
galletas PP requesón (delicioso!) y manzana al horno con canela. Una taza de té verde se ha convertido en un compañero de trabajo en el ordenador. Por cierto, la galleta receta aquí. Undershot por 190 kcal.
Me parece que el tiempo y en el 20 - 30 minutos de descanso durante el trabajo que haga ejercicio físico. Mantenga el tono de los músculos y descansar del trabajo y el ordenador. Mi programa de ejercicios en casa se puede encontrar aquí.
Para el almuerzo, tuve la col rellena cocida ayer. Era tan delicioso que comía tanto como 3 piezas - 400 kcal.
La cena de hoy - una ensalada sencilla: jamón, tomate, lechuga, guisantes, ajo y vestida con crema amarga 10%.
Cena enciende 220 kcal.
Y un par de horas antes de irse a la cama, me bebía una taza de yogur con canela y cúrcuma - 110 kcal.
Un total de 1220 kcal.
Déjame que todas las comidas que pesa y se registra recuerdo en la aplicación en su teléfono, el conteo de calorías. Y para la conveniencia de calorías se redondea.
Por demanda popular, hice un collage de aquí para la comparación).
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!