Buenos días!
Esto ocurrió el mismo día en que es hora de ponerse en la balanza y ver el resultado de la comprobación de la pérdida de peso por semana.
Permítanme recordarles que estoy perdiendo peso 132.2 kg en el de mayo de 2018. Y hace una semana, la figura de la escala fue de 98,5 kg.
Y un número me ha gustado las escalas de hoy:
Durante la semana se tomó 1, 2 kg!!! Estoy muy feliz! Ahora el siguiente me pesaje de control en una semana. Voy a la figura de las escalas de al menos 80 kg.
Un resultado común es terrible pensar - menos de 35 kg!!! Durante tantos años de lucha con el exceso de peso He intentado todo lo posible, pero este resultado sólo puede lograrse ahora - pasando de una dieta adecuada y un déficit de calorías.
Tal vez lo suficiente para mostrar y que es hora de hablar de mi pérdida de peso al día siguiente y el menú de ese día.
El desayuno que tengo hoy es la siguiente:
huevos duros, pan integral y queso bajo en grasa. Vitaminki y el té verde ha terminado tradicionalmente desayuno.
Un total de 410 kcal desayuno.
Y aquí de nuevo presionando negocio llevado a un incumplimiento de la dieta.
La izquierda poco después del desayuno de negocios llegué a casa justo a tiempo para la cena, tenía el almuerzo de manzana, que trajo con ella. Apple - 125 kcal.
Volví a casa a tiempo para la hora de la cena. Y para la cena tuve el trigo sarraceno, pechuga de pollo cocinado en que no se pegue la sartén sin aceite!!! y la mitad de un pimiento.
Cena - 325 kcal. Comí de todo corazón!)
Y en algún lugar de las 2 horas antes de acostarse, bebí una taza de yogur con canela y cúrcuma.
En general acerca de la cúrcuma me recordó a mis lectores). Me había olvidado de que compró esta especia intención de usarlo a menudo, pero no han encontrado mucho para usarlo. A la cúrcuma para la pérdida de peso y no sólo es útil!
Así, gracias, mis suscriptores y sólo los que me leen y comparten sus experiencias, recordándome y dio consejos - qué comer especias útil)!
Una vez más, todo el régimen del día perdido, sobre KBZHU generalmente guardar silencio.
Calorías ganaron aproximadamente 1000, pero en la noche para recoger así, no quería. Pero la tasa de agua bebido).
Si usted está interesado en mi menú en otros días, a continuación, echar un vistazoaquí o aquí, o aquí.
Hoy en día no es indicativo del menú... (
También quiero dar un gran ejemplo para todos aquellos que están en busca de diferencias en las imágenes y sostiene que todas las mentiras en la foto son personas diferentes! Y comer así que puede perder peso no, todo lo que tengo no es correcto y no como debería.
Saludos a usted! Mientras que usted está comparando fotos en programas especiales (ni siquiera sabía que esto se puede hacer ...))), continúo para bajar de peso.
Ahora se piensa... y en la foto de la gente realmente diferentes - y hay una diferencia de 35 kg de exceso de peso)
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!