Buenos días, la pérdida de peso!
¿Quién visitó por primera vez mi blog? Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que estaba perdiendo peso en alrededor de una nutrición adecuada con un déficit de calorías. Mi resultado al principio de febrero - menos de 35,7 kg.
Voy a contarles acerca de mi menú de fin de semana - domingo.
Mi desayuno de hoy - sándwiches preferidos en pan integral con aguacate y pescado! No puedo vivir sin ellos durante mucho tiempo, y lo bien que en la actualidad pueden permitirse ellos por la mañana para el desayuno.
Mira este enlace qué opciones de los bocadillos correctos pueden darse un capricho.
El desayuno no era muy calórico - 305 kcalY fue mi culpa.
Después del desayuno nos fuimos a dar un último paseo, y luego cayó bajo la lluvia helada. Capear cualquier fin de semana largo en mi contra!
Pero aún sin ascensor. Y en su regreso a casa, dijo mi error en la planificación del desayuno - muy parecido a tener, justo a la náusea. Y me conseguir un aperitivo - residuos de té pastormy pollo - acerca 110 kcal. Pastorma supuesto que falló en esta ocasión, además, muy sabroso tiene ninguna salchicha no es necesario. Retseptik puede espiar en este enlace.
En el almuerzo hoy tenemos sopa de queso de ayer, nuestro favorito. Ate 400 g - 360 kcal, Pero menos que con el hambre de ayer. dieta completamente perdido en el fin de semana conmigo.
Después del almuerzo, el día comenzó con una kinoshkoy sello, que duró hasta la cena.
Ayer, Cociné calamar relleno y se comió una cena caliente.
Y para la cena esta noche, probé el calamar mismos ya como entrante frío - que también tiene muy sabroso. En esta forma de calamar frío mantiene en mejor estado. Además de los calamares eran verduras. Total para cenar fuera - 300 kcal.
A 3 horas antes de dormir bebí yogur con canela - 125 kcal.
Total para el día - 1.200 kcal.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!