Ya he dicho cómo mi pérdida de peso comenzó en mayo de 2018, con 132,2 kg. Dejé a mi derecho de alimentos o la vida que estoy hablando - okoloPP. Incluso entonces sabía que el nuevo yo (que yo sueño) sólo puede ocurrir con una nueva forma de vida, y eso fue para mí okoloPP.
Sin embargo, sólo comer bien no ir muy lejos. Aunque empecé a sacudir el peso, pero sabía que no era por mucho tiempo. En una nutrición adecuada puede mantener su peso, perder peso o incluso el aumento de peso. Todo depende de la correcta distribución del equilibrio de calorías y proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Y en el segundo mes de la pérdida de peso que he descargado la aplicación en el teléfono - calorías contar, contar las calorías en base al peso, altura, edad, y la actividad física, y se ha establecido en un déficit de calorías del 20% de la norma - déficit óptima para una pérdida de peso cómodo sin ningún riesgo para cuerpo.
Aquí ahora que le dice acerca de cómo iniciar mi pérdida de peso, todo parece tan fácil - tomarlo y bajar de peso.
Sin embargo, no todo es simple y fácil para mí para dar como muchos de ustedes, se empieza a perder peso.
Naturalmente, como alimentos conocidos, favorito de carne de cerdo zazharistogo, patatas fritas, deliciosas magdalenas y mucho más de lo que tuvo que ser abandonado.
Pero el objetivo, y un gran deseo de perder peso y mantener la salud - mi motivación, me dan fuerza en las primeras etapas, para que no se rompan. Sobre todo, vi que el proceso de pérdida de peso es el peso va.
Al mismo tiempo, no tengo hambre, comer delicioso, ciertamente no es tan sabrosa como de costumbre, como antes, pero aún así. Cada mes mi peso se hizo más pequeño, lo que me ha inspirado, a salvo de interrupciones y la acumulación de hielo que cuelgan - lo siento por el resultado costado conseguir. Además, hice la prueba y se encontró por sí mismos más y más recetas de nutrición - sabroso y ligero.
Por lo tanto, el conteo de calorías comenzó a partir del segundo mes de mi dieta. Como era inicialmente poco clara e incluso demasiado vago para escribir a la aplicación toda la comida que comía, era difícil de entender KBZHU. Sobre todo al que yo no tenía tiempo en todas las escalas, y medir las porciones I, como se suele decir, al ojo.
Pero con el tiempo, todavía tenía que comprar una balanza de cocina. Y me sorprendió lo mucho mal en el cálculo, que apunta a porciones de peso ojo. Le recomiendo a aquellos que seriamente han decidido contar las calorías, no lamentar el dinero y comprar las escalas adecuadas. Usted se sorprenderá de cuánto más se mete hacia fuera para el ojo.
Y ahora mi vida se ha convertido incluye más cada día y la comida de pesaje, conteo de calorías y gramos, la planificación del menú por unos días en la casa de los productos disponibles.
Sí tedioso, requiere tiempo, hay que pensar de antemano lo que va a tener que trabajar recipientes a cobro revertido con la comida. Pero es todo para mí!
La verdad hay que decir que uno se acostumbra a un régimen de este tipo, de pie en un primer momento, a la moderación y el carácter, no se dan por vencidos y deshacerse de su pereza.
Ahora me doy cuenta de que todos nuestros problemas son principalmente por pereza, que impide que comencemos algo nuevo. Y, sin embargo, y el miedo a lo nuevo.
Contar las calorías, he perdido peso y estaba contento de los resultados, pero en poco tiempo me encontré con mi meseta de peso y tengo ...
Continuará ...
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!