Buenos días, la pérdida de peso!
Un gran día es el viernes, ¿verdad? Y cálido fin de semana premonición, y el sol todo el día agrada a la vista! Eso sería el mismo tiempo era y el sábado por el domingo!
Mientras tanto, el viernes - que necesita para tomar el desayuno y el trabajo.
A la mañana siguiente me preparé un desayuno de huevos y hacer un sándwich con pan integral con queso bajo en grasa. El té verde, Vitaminka y omega-3 desayuno terminado. ocurrió justo 360 kcal.
En el snack era una manzana - 80 cal.
El almuerzo que tengo hoy preciosa - pasta de grano entero con verduras y camarones en crema y queso. Muy sabroso, satisfaciendo - 410 kcal.
Y preparándose rápidamente. freír verduras en la gota de aceite de oliva - pimienta, tomate y ajo. Añadir una cucharadita de crema agria 10%, gambas peladas y cocidas al dente pasta y guiso todos juntos durante un par de minutos. Al presentar - espolvorear con queso.
Para la cena, una ensalada de verduras luz - tomate, pepino, rúcula con aceite de oliva y el rollo de pollo de sésamo. Ah, el rollo se terminó, es necesario una vez más que pensar en algo para cocinar y para que no se recuerde acerca de la cocina un par de días.
cena total resultó 300 kcal.
Durante 3 horas antes de acostarse, bebí una taza de yogur con canela - 80 kcal.
Y durante todo el día recibió 1.230 kcal.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!