Buenos días, y los sueños de adelgazar bajar de peso!
Que apareció en la continuación momento de mi historia de amor con la comida.
Capítulo Uno - el principio.
Tengo más de una vez me dijo que la pérdida de peso toda su vida con diversos grados de éxito. A continuación, arrojando un peso extra, entonces la obtención de ellos. En un momento dado, me relajé, la familia, la vida tranquila en peremeshku con el estrés (que sin ellos). Y así, poco a poco, por supuesto, no una, sino cinco años de retraso en las escalas - 132,2 kg.
Usted me dice lo que no he visto, o algo así, que me recupere. Ciertamente, la sierra y probado periódicamente para bajar de peso en una dieta, se limitó alrededor, lanza kilogramo 5-7 al principio y más tarde frustrado y come más. Y entonces usted sabe lo que es. Me digo - Voy a empezar de nuevo mañana para bajar de peso - y qué? Hay una cierta pérdida de obstáculos, los negocios y el peso imaginaria se difiere. Olvidarse de él por un tiempo indefinido. Y ahora, las cifras sobre las escalas más y más. Y de nuevo en un círculo vicioso.
En un momento yo sólo cerré los ojos en su peso como un velo cubierto.
Me desperté con el resentimiento. El resentimiento por su marido. Que me parecía de una manera grosera alabó mi figura.
Ya he escrito cómo sucedió - en este artículo. Si está interesado - estima. Una vez más diciendo - No quiero lástima, y ahora también muy avergonzado de mí mismo.
Sí, mi marido dijo, por supuesto, antes de que me he recuperado. Con tan sólo esos momentos, traté de iniciar una nueva dieta. Pero esta vez, sonaba como que le dolía. O tal vez sucedió todo en uno? Algún tipo de señal desde el espacio exterior viene?
Resultó que tenía que entender lo que me estaba pasando, al ver que todos mis problemas de salud de exceso de peso. Y hubo muchos problemas - esta presión y la hinchazón y el dolor en las piernas, la espalda baja sobre I generalmente callo, corazón, se hizo sentir. En pocas palabras esta manera - que era difícil vivir. Y todo esto me fue capaz de comprender y entender - es necesario cambiar algo.
Cómo motivo a mí mismo notable. Y ella comenzó a estudiar la información sobre la nutrición apropiada. Tamizar cualquier delirio, buscar un enfoque racional para la pérdida de peso. Sí, este enfoque no es enredarse en las barreras de hielo como antes. En pocas palabras, yo estaba buscando una nueva forma de vida para un nuevo sí mismos.
Me di cuenta de una cosa - que necesita para empezar de inmediato, sin demora y sin dar un retraso en sí. Borrado de la vida todos los alimentos nocivos - frito, harina, dulces, comida rápida.
Poco a poco a partir de mayo 2018. vrednyatinu excluidos: cambiar a té verde con jazmín dulce té en lugar de negro, dejó de comer pasteles. Se cambió la forma de cocinar - ahora sólo hornear, guisar y hervir. De los productos comenzaron a comprar por sí mismo una pechuga de pollo, pescado, todo tipo de verduras, frutas, cereales.
Poco a poco, encontré delicioso y adecuado para mis recetas, experimentando con recetas. Se ha fijado el régimen potable (antes de que yo no bebía agua en absoluto, té y otras bebidas dispensadas). Y en el primer mes me las arreglé para deshacerse de la fuerte edema de la pierna.
Durante el primer mes en que sobre la nutrición he perdido 5,7 kg.
Al mismo tiempo, nunca he dejado de leer y son examinados información sobre la nutrición y pérdida de peso. Y llegué al hecho de que la pérdida de peso con éxito es necesario comer un déficit de calorías - gastando más de lo que consume.
Pero eso es otra historia, se necesita más fuerza de voluntad, perseverancia y cálculos.
Continuará ...
Suscribirse a mi canal si está interesado voy a su manera de adelgazar okoloPP.
No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"