Buenos días, la pérdida de peso!
El despertar esta mañana he visto una bella imagen de la ventana, todos los árboles del patio estaban vestidos que están cubiertos de nieve. Primera vez en el invierno, se me ve tanta belleza!
La forma de clima?
El invierno es invierno, pero también sobre el menú del día es el momento de decirle.
Hoy en día para el desayuno tuve huevos revueltos a partir de dos huevos con tomate (70 g) en una gota de aceite de oliva y pan de centeno con queso fresco (15 g).
Té verde del jazmín tiene, como de costumbre, el desayuno completar, además de Vitaminka y omega-3.
El desayuno se enciende 280 kcal. El desayuno es pequeño, pero me esperaba un delicioso aperitivo para alegrar un trabajo aburrido en un ordenador.
Aperitivo que tenía un té verde con el pan de centeno y pasta de pescado (20 g) y después se quebró su manzana (120g) - 150 kcal.
Para el almuerzo hice de salsa con carne y verduras (200 g de caldo) y se sirve con su decocción de pasta de grano entero (60 g en seco).
Esta salsa se puede utilizar para cualquier plato - y proteína necesaria - ternera y verduras al vapor, también delicioso!
Almuerzo - 400 calorías.
Para la cena fue una ensalada simple que contiene tanto proteína y fibra. Todo es como debe ser para una persona buena cena de adelgazamiento.
Ensalada - pechuga de pollo (100 g), frito en aceite sin sartén antiadherente, tomate (120 g), pimiento (60 c), un huevo cocido, especias y crema 2 cucharaditas de 15%.
Cena enciende 320 kcal.
Y no pude resistir y tratado 100 g de cuajada de queso, que se hace en su receta, pero en lugar de poner el plátano en este momento una mezcla de bayas (frambuesas, fresas, cerezas). Niñas - yo era un delicioso tales!!! Me parecía que como helado de bayas por alguna razón.
Cuajada de pastel de queso - acerca 100 kcal.
Total para el día se volvió 1250 kcal.
Traté de beber agua hoy en día, y es casi la norma que tengo!
Incluso dedicado una noche de cuidado de la piel: exfoliante, crema para el cuerpo con vitaminas A y E, es necesario ayudar a la piel apretada.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!