Buenos días, la pérdida de peso!
Cómo pasar su vida cotidiana?
Tengo esta semana es muy pesado. Pero trato de no olvidarse de usted y compartir con cómo el proceso de mi pérdida de peso.
Por supuesto triste que en relación con el traslado, la fatiga (oh, cómo me estaba cansado allá de las palabras) y la falta de agua suficiente, las escalas me muestran un kilo más de la semana pasada. Todavía amortizar el hecho de los anteriores. Hoy en día, traté de beber agua, pero veo que aún no ha salido (visto en los pies hinchados).
Sobre la cuestión de si es necesario beber agua. En mi ejemplo muestra que es necesario. Antes del comienzo de la pérdida de peso, no beber el agua del té casi dispensado y tuvo la presencia de inflamación persistente en la pierna (no dicen nada sobre las period..uzhas verano en absoluto). Llegando a acerca de la nutrición, empezando a beber el agua, y en una proporción de 30 ml por kilogramo de peso corporal, que se deshizo de la hinchazón, y todo! Sólo hay que olvidar que cuando tuve las piernas hinchadas siempre.
Y ahora, cuando casi ha pasado una semana en el modo de estrés, la fatiga y la falta de normalidad la cantidad de agua (no tenía tiempo y la oportunidad de beber tanto como usted quiere), que se reunió de nuevo con hinchazón de las piernas.
Por supuesto, cada uno tiene diferentes organismos, lastrado por una variedad de úlceras, y no para el beneficio de ellos mismos Normas bebido agua durante mucho tiempo, he comprendido. Se puede discutir lo que sea necesario en esta ocasión. La experiencia demuestra que definitivamente necesitan pit..vodu). Mañana será ver lo que será de un hilo.
De pasar a la carta.
Desayuno para mí hoy después de las vacaciones. Desde ayer no hemos sido capaces de marcar adecuadamente mi cumpleaños, decidí tratar yo hoy en día en la mañana - sándwich en pan de trigo integral (50 g) con un aceite cremoso (5 g), caviar (15 gramos) y paté de pescado (30 c) con el verde té. Y después del almuerzo comido caqui (210gr).
Acaba de pasar a desayunar 430 kcal.
No me he olvidado de Vitaminka y una cápsula de omega-3.
A las 11 en punto, que tenía una especie de snack bar de chocolate (20 g) y el té verde - 110 kcal. Gracias, mi marido, que me agradó chocolate, que no he comprado.
Y para el almuerzo chuletas I de pechuga de pollo con queso y ajo, elektrogrile cocida (190 gramos), una papa al horno (100 g) y un poco de tomate (50 g) - 300 kcal.
Albóndigas receta que comparte, se puede encontrar aquí.
Cena hoy - una ensalada ligera: tomates (150 g), pepino (60 g), pimiento (30 g), aceite de oliva (5 g) y hamburguesa de pollo con queso (160 gr) - 280 kcal.
Y tres horas antes de acostarse, comí una lata de queso cottage blanda (120 gr) - 95 kcal.
Total 1 215 kcal por día.
Hoy en día, traté de beber la ingesta de agua y ver la cantidad de hinchazón pasará a la mañana.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!