Buenos días, la pérdida de peso!
8 de marzo es acerca, y con él una mesa de fiesta y una gran cantidad de tentaciones.
¿Ha decidido entregarse a chitmil Día Internacional de la Mujer y comer algo sabroso o lo va a respetar el PP acerca?)
Estoy aquí por mí mismo han decidido que el 8 de Marzo, normalmente alrededor de una nutrición adecuada. Pero al día siguiente, los invitados vendrá, y luego, por lo que voy a hacer yo mismo un vientre vacaciones y tal vez incluso superado el límite de 1.300 kcal. Escribo y no puedo creer que voy a ser capaz de crear tal, así que estoy acostumbrado a cumplir con un déficit de calorías.
¿Y sabes por qué estoy tan valiente y decidido chitmil? Debido a que alcancé un hito largamente esperado!
No sé lo que me impulsó a pesar en la actualidad, que claramente planeado 8 de marzo para presentarse a sí misma un regalo (esperado para ello). Y aquí es un milagro:
Los verdaderos 100 gramos seguirían eliminar de esta figura y serían ideales. Sin embargo, dar o tomar 100 gramos de un pequeño error, no lo tomará en cuenta.
Así que a partir de mayo 2018 me despedí de 40 sobrepeso, bajar de peso a partir de 132.2 kg! Da miedo pensar cómo yo, soporté todo... y cómo llegan a este ..
Por delante de otro gran hito - menos de 50 kg.
Sin embargo, un objetivo pequeño, ya establecido por mnoy- pesan al menos 85 kg para las fiestas de mayo.
Es hora de acabar con el sueño y pasar al menú del día.
Para el desayuno, tengo hoy sándwiches con pan de trigo integral (30 g) y el pastrami (70 g) de acuerdo con mi receta (se felicita de que muchos de sus apreciados y preparados para ello, a menudo espero?). Más que era pan (10 g) con guacamole (20 c).
¿Quién no ha probado maravilloso pastrami? La receta se puede encontrar en este enlace.
Acaba de pasar a desayunar 260 kcal.
Planeé específicamente así que el desayuno es menos de 400 kcal. Debido a que quería probar una vez más para hacer un pastel con cerezas, pero añadiendo al cacao. Sobre todo que la primera tarta que casi no he tenido, todo comió mi no PPshniki.
Y aquí es mi milagro - magdalena del chocolate con una cereza! Era muy sabroso!
La receta para el enlace dado Acabo de añadir otra cuchara de cacao 2 cucharaditas.
torta 120g a snack - 190 kcal.
Un día me agitado de hoy - que trabajan en el equipo, hacer llamadas, todavía tengo tiempo para cocinar.
Para el almuerzo rápidamente decocción de trigo sarraceno (150 g como un producto acabado) y pastrami calentado (170 g), añadiendo el medio de tomate (55 c).
almuerzo total volvió 360 kcal.
Cena que he huevos revueltos con tomate - siempre han querido una tortilla y hoy aquí que había planeado para la cena.
Tengo alrededor de 250 gramos de tortilla - 315 kcal.
Por cerca de tres horas antes de irse a la cama, bebí 150 gramos de yogur - 75 kcal.
Y el día había acumulado 1.185 kcal, y la tasa de agua bebida.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!