Buenos días, la pérdida de peso!
Sólo responde que el kiwi es no sólo posible sino necesario! Es conveniente comer 1 fruta de kiwi por día.
Y por eso, vamos a ver.
Ahora tenemos en los estantes de una gran cantidad de kiwi, con los del precio normal por kilogramo. Me recientemente se convirtió a menudo compro, porque me gusta este sabor de bayas y oído que es muy útil, pero no siempre pensé - ¿cuál es el kiwi tan útil.
Y ahora me decidí a buscar y, al mismo tiempo que le diga.
Empecemos con el hecho de que el kiwi -kladez vitaminas.
kiwi contiene :
- La vitamina C - Kiwi en su mucho más que en los cítricos.
- Vitamina E - por lo general se trata de una parte de los alimentos de alto contenido calórico que evita perder peso para conseguir la vitamina norma. Kiwi, no producto de alta en calorías, lo que su uso se puede combinar con diferentes dietas.
- La vitamina A.
- B6 y B9 vitaminas.
Además de las vitaminas, los macronutrientes kiwi también contiene potasio, calcio, fósforo y elementos traza: hierro, yodo, zinc, manganeso, y otros.
Además, el kiwi - una fuente de serotonina, lo que hace que la fruta útil para la digestión y la respiración.
El kiwi contiene azúcar, fibra en grandes cantidades.
Kiwi puede mejorar la función protectora del sistema inmune y es un buen preventivo contra el virus de la influenza y en el período de otoño-invierno. Además, se protege en la temporada de primavera de beriberi.
Kiwi normaliza la función del corazón, contribuye a la normalización de la presión sanguínea, refuerza las paredes del vaso.
Por otra parte, el kiwi es capaz de activar la hematopoyesis trabajo, aumentar el nivel de hemoglobina en los niveles de colesterol en la sangre y disminuye en el cuerpo.
También kiwi tiene las siguientes propiedades beneficiosas para el cuerpo humano:
- Previene la formación de coágulos de sangre.
- Normaliza los riñones y el sistema urinario.
- Previene la aparición de arena y piedra.
- Activa la actividad digestiva.
- Sirve como un buen antidepresivo.
- Se detiene el crecimiento de células cancerosas. Si usted come la fruta de kiwi todos los días, se reducirá el riesgo de desarrollar cáncer.
- Útil para la diabetes, ya que conduce a un metabolismo normal de los carbohidratos. Además, el fruto normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo.
- Mejora la actividad del cerebro, lo que ayuda a mantener el rendimiento mental y la memoria hasta la vejez.
- efecto positivo sobre el cabello y la piel, el retraso del envejecimiento.
perder peso es importante para nosotros que el kiwi tiene una baja en calorías, toda 48-55 kcal por 100 gAlrededor del 84% en peso por fruto es agua, 10% de carbohidratos ocupan alrededor del 1% de proteínas y grasas. Por lo tanto la fruta no está prohibido, e incluso recomendable para las personas que quieren perder peso como una fuente de vitaminas y minerales.
Al hablar sobre los beneficios de kiwi en el cuerpo, no podemos olvidarnos de sus principales características - esponjoso cáscara: El contenido de antioxidantes es significativamente superior a la carne!
Sin embargo, hay que tener en cuenta que el kiwi aumenta la acidez jugos gástricos y puede causar daños a las personas que sufren de gastritis, úlceras de estómago, común acidez. Usted tiene que tener cuidado con el kiwi aquellos con mala coagulación de la sangre.
¿Cómo elegir un kiwi? Elástica y no demasiado firme al tacto de kiwi, que se deja abolladuras cuando se pulsa - nos convenga). Por lo tanto, la cáscara de la fruta debe ser plana, de color verde oscuro o de color marrón sin manchas y la placa.
Si el kiwi no está madura, pero todavía se compró - dejarlo a temperatura ambiente durante unos días, un huerto del calor y el sol. ¿Quieres acelerar el proceso de maduración - poner en una bolsa de plástico junto con una manzana, plátano o pera.
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