Solo cocino comida dietética, mesa número 4. La dieta es muy dura, tanto mental como físicamente. Cuando sigues una dieta, constantemente quieres comer, pase lo que pase, solo para masticar algo. Esto es lo que pasa con nosotros, mi hijo constantemente pide comida a pesar de que acaba de comer. Constantemente cocino verduras adicionales para el segundo plato para que sea más satisfactorio y saludable. Puede ser calabacín, coliflor, morrones, judías verdes, brócoli, se pueden cocinar al vapor o al horno, alterno. Hoy quiero darte una receta sencilla.
Ingredientes: coliflor, sal, huevos
Metodo de cocinar:
Poner agua en una cacerola (coger una olla en la que quepa la coliflor, o cortarla en inflorescencias) y llevar a ebullición, sal y sumergir la coliflor en el agua. La coliflor debe estar completamente sumergida para que se cocine por todos lados al mismo tiempo. Cocine durante 7-10 min. Sacar y dejar enfriar.
Mientras la coliflor se enfría, cocina los huevos, ponlos en un plato o añade un poco de sal al kisushka. Tomamos las inflorescencias y las sumergimos en los huevos, luego las pongo en moldes para que el huevo no se extienda por la hoja. Después de colocar la coliflor, coloque la hoja en el horno durante 20 minutos. en t - 160'.
Después de hornear, dejar enfriar y desmoldar. ¡Y todo está listo! ¡¡¡Buen provecho!!! 🍵 Este plato diversificará tu dieta.
También puedes encontrar todas mis recetas en mi página de Instagram @dieta_4stol