Buenos días, la pérdida de peso!
Me gustaría ofrecerle otra receta para nuestra pechuga de pollo favorito.
Necesitamos:
- 1 pechuga de pollo grande (aproximadamente 500 g)
- - judías verdes congeladas (200 g)
- - setas (I champiñones 200 g)
- cebolla pequeña,
- crema 10% (30 g),
- sal, pimienta, ajo - al gusto,
- una cucharadita de aceite de oliva (5 g).
preparación:
Simplemente nada!
Lavar la pechuga de pollo y cortar en trozos de tamaño medio.
Calentar la sartén, el aceite de oliva por goteo y freír la cebolla (como siempre, no se pega a añadir un poco de agua).
Bow llevar a semireadiness (preferiblemente a vodichka ya vaporizado exceso), sal y pimienta, añadir secar el ajo - todo al mismo tiempo le da su sabor en una sartén caliente, y sólo a continuación, añadir la pechuga de pollo.
champiñones en rodajas (no platos poco profundos) y añadir al pollo. Llevar a una media de pollo y el vaciado de las judías verdes congeladas.
Revuelva, cubra con una tapa y cocine a fuego lento. Si es necesario, añadir agua a no quemada.
Cuando el pollo y verduras son casi listo para verter la crema a fuego lento traemos casi la crema a fuego lento.
Todo hecho!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1.7.
Buen provecho!
Suscribirse a mi canal si está interesado Me seguir su propio camino de la pérdida de peso durante aproximadamente una nutrición adecuada.
No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!