Buenos días, la pérdida de peso!
Quien por primera vez en mi canal? Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg, recetas y compartir experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 44 kg.
¿Cómo se han pasado sus vacaciones? Alguien se tomó el trabajo de tres días? Sly o tomó tiempo libre y días de vacaciones para extender sus vacaciones?
He sido la suerte de trabajar con prácticamente ninguna en medio de las fiestas de mayo. Sólo un poco más de descanso de la computadora.
Hoy iba a correr por la mañana, pero después de la caminata de ayer en ENEA en la mañana dolor de las piernas, especialmente en las rodillas. Y me temo que añadir una carga.
Sufrió una carrera de mañana.
pensamiento actual acerca de que mi nutrición exactamente un año! Aniversario por así decirlo. Hace un año 6 de mayo de 2018 fui okoloPP, se recompuso y comenzó a perder peso.
Aquí es cómo estaba hace un año:
Y eso es lo que llevó okoloPP:
Desde hace un año tengo recorrido un largo camino, se despidió a 44 kg de exceso de peso. Pero todavía hay mucho trabajo - que necesita para tirar de unos 17 kg.
De pasar a la carta.
Para el desayuno, que tengo hoy, no vas a creer, harina de avena con leche (siempre que el juego de 1 a 1 con agua) con ciruelas. La harina de avena 50 g de leche en polvo y 200 ml de 2,5%.
Sí, hoy he cambiado mis sándwiches favoritos.
Gachas regado con té verde y bebió Vitaminka.
El desayuno encendí 460 kcal.
consistió merienda hoy de pastillas Belevsky sin azúcar (65 g) con té verde y peras luego comimos (180 g).
Un total de aperitivo pasó 130 kcal.
Hoy en día, todo el día se retiró después del fin de semana y decidió complacer a sí mismo de pizza! Especialmente porque era el tiempo para cocinar y experimentar.
Por supuesto, mi pizza no es el más... y la pizza okoloPP, pero no es menos sabrosa!
Receta con que necesariamente compartir un poco más tarde)
Comí casi toda la porción, dejando sólo un par de piezas de la muestra.
Calorías todo el lote resultó - 390.
Me voy a escribir para el almuerzo 350 kcal.
Para la cena tenía cazuela de queso cottage y el té verde.
Con GRATIN experimentaron y tiene sabroso.
la cena - 250 kcal.
Unas pocas horas antes de la hora de acostarse comieron queso tarro suave (120 g) - 90 kcal.
Total para el día que llegué 1280 kcal.
norma bebido agua.
Pagué hoy, y el procedimiento de los productos de cuidado de la piel a la piel ayuda a ponerse al día con la pérdida de peso.
En este enlace se puede leer sobre el cuidado de la piel.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!