Buenos días, la pérdida de peso!
Quien por primera vez en mi canal? Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg, recetas y compartir experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 44 kg.
Así llegó el domingo, en la que estábamos planeando un viaje a la era soviética.
Gracias al clima, que no decepcionaron!
Nos levantamos temprano para desayunar y sin atascos de tráfico domchat a los padres de su marido, agarrarlos a dar un paseo.
Para el desayuno, tuve huevos revueltos a partir de dos huevos, un sándwich con pan de grano entero (30 g) y la pasta de pescado (40 g). Té Verde - una parte integral de mi desayuno.
El desayuno estaba incluido en el 410 kcal.
Además, por la mañana en el desayuno, tomo vitaminas. Desde omega-3 largo descanso durante un mes, después de un curso de tres meses.
Inmediatamente después del desayuno, fuimos a Moscú.
El tiempo era cálido y soleado y la brisa es sólo a veces interfiere para hacer una foto más o menos decente).
¿Cómo hermoso todo lo mismo en ENEA, perdóname, pero no me resisto a compartir con ustedes esta belleza.
Restauré las fuentes mucho, no demasiado brillante como para establecer comparaciones con la falsificación china, como muchos dicen. Y el viento, el agua, el sol, por lo que pronto será un negocio, por lo que tendrá tiempo para disfrutar de la belleza.
Encontramos incluso miedo pensar cuántos kilómetros han pasado casi todo el territorio, e incluso tomó un trozo de Ostankino Park.
Decidí que no puedo salir de sí mismo sin un delicioso helado, especialmente después de ir tantos kilómetros y pasar una gran cantidad de calorías.
Por lo tanto, tengo un aperitivo en la bola de chocolate y helado de fresa. registrado como 350 kcal.
Trabajamos por ENEA, nos fuimos a casa a los padres de su marido, y desde entonces, era mucho, y al igual que para cocinar no es realmente nadie - hemos decidido por una simple y rápida de alimentación de todos.
Mi cena consistía en pasta de grano entero (aproximadamente 100 g en forma acabada) y 2 salchichas (que es el problema, por supuesto, pero no son como después de una caminata así, mucho). Además de algunas verduras.
Para el almuerzo, me di 500 kcal.
Así lo hice antes sobre PP, ni siquiera creo que ninguno de alto contenido calórico sin embargo salchichas. La próxima vez voy a ir con su recipiente de comida)).
Volvimos a casa por la noche.
Y para la cena tuve la pechuga de pollo frito en elektrogrile (90 g) y pepino (120 g).
Cena llegó a 130 kcal.
Con todo, el día que llegué 1390 kcal.
Ni siquiera tanto tuvo que pasar, dado el helado y perritos calientes. El único problema con BZHU - una escasez de proteínas, aproximadamente la mitad de la cantidad necesaria de grasa y un pequeño busto.
Pues bien, el agua que bebí ese día no es la norma.
Suscribirse a mi canal si está interesado Me seguir su propio camino de la pérdida de peso durante aproximadamente una nutrición adecuada.
No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!