Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Prometí llevar un artículo separado de los resultados de una semana sin pan.
Me estoy haciendo.
El resultado más importante - menos de 500 para la semana del
A principios de alguna parte 3 semanas seguidas tomaron 400 de
Peso - caprichosa dama y le afecta a una gran cantidad de factores, como usted sabe.
El agua no se drena, o inflamación del, día de la mujer resfriados y ahora él era el aumento de peso.
Y a veces como comer más que nunca - pero a fin de cuentas una gran desventaja.
En mi opinión, el experimento a la semana no mostró nada. Ni a favor ni en contra.
100 g de una diferencia - es todo acerca de nada y no puede servir como una indicación de cómo y por inclinar la balanza en la que cada lado.
Al mismo tiempo, vamos a considerar los siguientes puntos:
- experimento de la semana, nadé activamente todos los días por la mañana.
- Mi ración diaria fue a menudo más de 1300 kcal.
- Bebí activamente tasa de agua, e incluso más - que estaba caliente.
Todos estos puntos se pueden dar como un peso positivo y negativo.
Y también:
- Todavía KBZHU cumplan y si los 2 primeros días del experimento solo espigando hidratos de carbono, el resto del tiempo he mantenido su KBZHU al nivel requerido para mí. Porque para mí BZHU equilibrio no es una frase vacía, y yo apreciamos su salud y no poner suficiente fuerza para asegurarse de que al menos a mantener (incluyendo comenzar a perder peso en el conteo de calorías y BZHU cumplimiento. Y por un momento, este enfoque me permitió bajar de peso ya es de 47 kg. A pesar de toda su vida adulta, yo estaba corriendo de dieta para adelgazar, ataúdes y su salud aún más el aumento de peso).
pan de centeno de grano entero (es decir, este pan que comía casi siempre) - contiene hidratos de carbono. / carbohidratos lentos complejos. Así como varios tipos de cereales y avena favorito de todos. Y las frutas y bayas - contienen hidratos de carbono. Y si se ignora la palabra pan terrible. ¿Qué sentido para reemplazar uno de hidratos de carbono complejos que otros?
Sí, hay muchos matices a los contenidos de los otros elementos y el impacto en el cuerpo humano. Sin embargo, en términos generales, el abandono de un hidrato de carbono lentos, que estamos tratando de reemplazarlo con otros hidratos de carbono.
Sobre mis experiencias durante la semana. Siempre sentí una ligera sensación de hambre. Tenía ganas de comer algo - una hora después de la comida. A menudo tenía que hacer ni un solo bocado por día, sino dos. Añadir algo a tomar el té.
Era más fácil ovsyanoblinom. Obtuvo lo suficientemente abundante y delicioso (sobre todo debido al pescado salado favorito como relleno).
Después de cereales (avena), yo personalmente quiero comer dentro de una media hora, pero después del desayuno me considero saciado. Y sé que a mucha gente con el mismo problema. Incluso algunos escribió en los comentarios que tienen la misma historia con los cereales.
Entonces, ¿por reemplazar a uno otro carbohidrato lento, e incluso después de que la saturación es muy rápido? Yo por mí mismo de manera inequívoca a la conclusión de que, en el sentido de que para mí, personalmente, no.
Deshacerse del inspirado desde hace muchos años es muy difícil. Cree en el equilibrio necesidad KBZHU es aún más difícil para el cuerpo, y tal vez la pereza de entender todo esto.
Para bien, decirle a un experimento de este tipo podría ser, si abandonamos toda la comida durante un mes o más. Al mismo tiempo, entonces no vamos a comer cualquier carbohidratos en absoluto. Y esto - incluyendo el fracaso de cereales, frutas, verduras y todo lo que contiene a la vez rápido y carbohidratos lentos.
Pero yo soy como un experimento no es exactamente una decisión. Mi organismo podiznoshenny es poco probable que diría gracias por ejemplo una dieta libre de hidratos de carbono.
Tal vez alguien de ustedes quiere probar?)
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!