Saludos a todo el peso perdedor en su canal!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 47 kg.
Por último, esperamos el fin de semana! El tiempo se comprometió a no fallar.
Te voy a decir acerca de mis dos días de descanso, porque una vez más decidido organizar un día de descanso de todo.
El sábado tuve ovsyanoblinom desayuno con queso fresco (aproximadamente 25 g) y Chum con sal (40 g) y poner un poco de hojas de col china. Bebí té verde con jazmín y sobre las vitaminas no olvidados. Tengo el desayuno a las 370 kcal.
Durante todo el sábado, se decidió llevar a cabo el agua, bajo el sol. Y alrededor de las 9 de la mañana estábamos en nuestra presa favorita.
Y por la mañana pude hornear una pizza para él solo una pequeña pizza en un pan de pita. PP receta de la pizza compartí Aquí.
Ni siquiera comenzó a contar la cantidad de calorías que me dieron una pizza. Vine de un almuerzo de pizza en la naturaleza. Supongamos que, si se toma el máximo es de 500 kcal (aunque la pizza era pechuga de pollo y un montón de verduras, por lo que no era calórica).
Vuelto a casa por la noche, feliz, bronceada. Naplavatsya! Actividades - las mejores vacaciones!
Para la cena, te haces una mezcolanza fácil, no hay patatas, pollo justo y verduras frescas - sobre 150 kcal.
Su receta de hash okoloPP compartí Aquí.
Eso es fue el día de reposo. Agua para beber en el sol está muy bien, la tasa de agua, respectivamente, bebió, y tal vez más. Descansado, casi no se sentía ningún calorías o agua.
Domingo nos dedica un viaje a Moscú - en los casos y con los padres de su marido.
El desayuno del domingo que había consistido en huevos revueltos a partir de dos huevos y tomates (120 g) con queso Adygei (50 g).
El té verde y vitaminas desayuno terminado.
convertido 320 kcal.
Mientras que ella está esperando a su marido un poco de mimos con su teléfono, compartir con ustedes autofoto fresca:
Después de completar la totalidad de su negocio, que visitó a sus parientes y almorzamos en una fiesta.
Hubo una gran cantidad de comida deliciosa. A fin de no intentar todo? Sobre todo, porque todo está preparado okoloPP.
Para el almuerzo, tuve una patata hervida (100 g), pocos vegetales, hígado de pollo, guisado con verduras en crema agria (creo que incluso menos de 100 g) y la quilla de calabacín con pollo y verduras, queso horneado (peso total de alrededor de 150 g Creo). Como sabes, pensé que la cena en el ojo y salió conmigo por 450 kcal.
Sí, yo también bebía té verde con aperitivos es muy dulce - pasas de nogal en melón secado. Delicioso y muy dulce, dominado sólo 2 cosas. Pero creo que ya no es 100 kcal tales vkusnuypirogek a cabo, si se cuentan todos sus componentes por separado.
Al volver a casa, me medí a alrededor de 500 gramos de fresas y 100 gramos de cereza y cuencos de bayas arrastré a cabo durante toda la noche. El resultado era mi tipo de baya de la cena para un total de 250 kcal.
Domingo resultó de alrededor de 1200 kcal. Durante el fin de semana de KBZHU no he tenido la proteína, lo cual es triste.
La tasa de agua el domingo no la terminó un poco, pero bebió un montón de té verde.
Y qué es lo que pasó el fin de semana? Incapaz de nadar?
Y mañana vamos a resumir los resultados del experimento - una semana sin pan.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!