Saludos a todas las personas que hacen dieta!
calabacín temporada en plena marcha. Que sólo usted y yo no están listos.
Y ahora que lo que con una receta de cazuela de calabaza.
Que necesitaba para preparar:
- Un pequeño calabacín (300 g)
- 100 g de queso convencional (I tenía un hogar 9%),
- 1 huevo,
- 50 g de queso bajo en grasa.
- 2-3 dientes de ajo (5)
- cebollas verdes y el hinojo,
- sal, pimienta.
Preparación.
El calabacín es necesario rallar y exprimir a cabo bien el líquido con él.
A continuación, mezclar el calabacín con queso y los huevos, la sal y transversal.
rejilla de queso, ajo, rejilla, hierbas chop y añadir todo a la calabaza. Mezclar bien.
Añado productos en dos etapas, con el fin de mejor promeshat.
La mezcla fue luego cambiar a la forma (me gusta usar para hornear de silicona).
Y ponerlos en el horno a 200 grados durante 35 minutos. Mantenga un ojo en el horno, todo al horno de diferentes maneras.
He aquí una vkusnuypirogek obtenido.
Buen provecho!
KBZHU por 100 g: K - 85, B - 6, F - 5.5, V - 3.4.
Se puede reducir un poco de calorías y el contenido de grasa del queso tomando menos grasa.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!