Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento49 kg.
En el día que estoy esperando el fin de semana, centrándose en el tiempo y qué hora Pronóstico engaño. Esta es la segunda semana consecutiva prometido un cálido y soleado fin de semana. Miro, ya de nuevo las lluvias y el calor es movida por otra semana. Siento que la heroína de la película "Vuelva usted mañana" - mañana será definitivamente cálido y soleado.
B - 100 g PP achmy un huevo y tomate (60 g). A la hora del desayuno, una obligatoria de vitaminas y bebidas cápsula de omega-3. Y el té verde se completa el desayuno.
Y otra taza de té y 15 g de chocolate de 75%, lo tomaron conmigo a la computadora que funciona en el equipo era más dulce).
el desayuno de hoy con el chocolate encendido 355 kcal.
manzanas hoy del bocado (180 g) - 85 kcal.
Hoy en día, resulta que yo no sabía lo que como para el almuerzo y no estaba pensado de antemano mi menú. Después de estar un poco confundido, yo aplicación de menú rápido figurado hoy de los productos disponibles, y decidió que para el almuerzo voy a tener espaguetis con queso.
Por lo tanto, la cena - espaguetis (60 g seco) y 50 g de queso (Tomé un SVALIA normal) - 355 kcal.
Y el último trozo de queso cottage y la cazuela de manzana (105 g) con el té verde que he comido como un aperitivo mientras se trabaja en la computadora - 105 kcal.
De acuerdo con, no es un buen hábito para tener un ordenador. Pero los que están asociados con este tipo de trabajo, y hasta donde es importante si la idea fue, o si hay inspiración - Entiendo.
Para la cena, envié mama pollo hornear (200 g crudo) y verduras cortadas (pimientos - 100 g de tomates y - 130 g).
Cena enciende 300 kcal.
Además, el pan del pueblo durante el día con naranja y menta en 100 kcal.
Total para el día de hoy me 1300 kcal.
Bebió la tasa de agua, hoy en día el agua y el té verde representaron la proporción de 50/50.
En este tiempo, cuando varias veces al día, no sólo la lluvia y las tormentas y es sólo para ejercicio en casa.
Enlace a la receta achmy PP.
Enlace a la receta de queso cottage y strudel de manzana.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!