Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento49,5 kg.
Aquí y el 1 de agosto. Por cierto, en julio yo era capaz de deshacerse de los 1,7 kg. Y es un hecho que estoy un poco levantado kalorazh para dar tiempo a la piel apretado y casi 2 semanas progreso. Incluso un buen resultado fue en julio, teniendo en cuenta todas las condiciones.
El segundo día consecutivo que el desayuno simplemente divina. El sueño de muchos - hay bollos y bajar de peso. Pero no estoy soñando. Yo como bollos y el peso perdido.
Por lo tanto, para el desayuno queso de pan dulce (110 g), y la última pieza del pastel al horno cuajada con albaricoques (110 g). Todo este esplendor de té verde con jazmín. Una mañana maravillosa con una proteína - carbohidrato en el desayuno
410 kcal.Hoy en día, no tenía ni la inspiración ni el deseo de trabajo. Y sin embargo, el trabajo no lo era. Sin embargo, el tiempo me afecta y muy afectada. Sin ganas de hacer nada, y para la depresión, dicen, no está lejos. Y lo que es mejor trata a las mujeres estadounidenses de la depresión? Por supuesto, ir de compras! La verdad es una especie de compras que he salido en la primera mitad del día... de comestibles). Bueno, así que lo que está allí. Se asemejan a productos porazglyadyvat, ir al departamento de mantenimiento, para revisar los diversos ayudantes de cocina - también mejora el estado de ánimo. Incluso me inspiran y encienden para cocinar algo sabroso e interesante.
Y preparados para volver a casa! La verdad debe ser el momento para probar y evaluar el plato resultante. Pero pronto, lo prometo nueva merienda retseptik rápida de tomates cherry).
Un prognatismo durante la cocción pieza de chocolate de té verde 75% - 80 kcal.
Mientras que perdió el balón con un aperitivo, hacer un montón de fotos para que usted elija el poom de mayor éxito - es el momento para el almuerzo.
Y lo bien que todavía queda hace unos días, pechuga de pollo cocinado en una salsa cremosa, que puede ser simplemente cocidos guarnición.
Para espagueti almuerzo deletreé (50 g en seco) y la pechuga de pollo en salsa de crema (220 g). El almuerzo enciende 380 kcal. Y sí, me había olvidado de los tres tomates cherry para el almuerzo).
Pechuga de pollo en una salsa cremosa I E ST al menos cada día - esto es un delicioso tal, que nunca se aburre.
Para la cena muslo de pollo I al horno en el horno con especias (100 g de carne) y ensalada de vegetales (tomate - 100 g, Pepino - 80 g, pimienta - 30 g), llenado con una gota de fragante aceite de girasol.
Cena enciende 250 kcal.
Además, durante el día que peretaskat 50 gramos de fechas - 140 kcal.
Con todo, el día en que el Naela 1260 kcal.
Bueno, ¿quién puede decir que no era sabrosa y abundante? Muy sabroso y satisfactorio. Las calorías de déficit observado, es decir, que gastaron más energía de la que ha recibido de la comida, que es esencial en la pérdida de peso - a gastar más energía de la que hay! Así proceso de pérdida de peso continúa.
No me olvido de que estoy hablando del agua. Agua - es todo. De gran importancia en el proceso de pérdida de peso que desempeña el agua - que mejora el metabolismo, y el tono muscular, y la lucha contra la celulitis con edema y más. Si está interesado - ver detalle artículo sobre el agua para el enlace de la pérdida de peso Aquí.
La tasa recomendada de agua - 30 ml por kilogramo de peso corporal.
Enlace a la receta de la deliciosa pechuga de pollo en una salsa cremosa se puede ver Aquí.
Receta de queso cottage y cazuelas melocotón verá el enlace Aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!