Saludos a todas las personas que hacen dieta, miraron a mi blog.
para la cena recientemente, me preparaba barcos de calabacín y recordé que alguien le preguntó barcos similares retseptik. Por lo tanto, decidí armado con una cámara y preparar la receta para usted.
Es simple, pero puede ser útil a alguien.
Me tomó (gramos indicados para los que creen KBZHU):
- 1 calabacín pequeño, que Limpié a mitad de camino con las semillas para formar el barco (a limpia convenientemente cuchara). Resultó 280 g - 2 bombas de calabacín.
- 80 gramos de pechuga de pollo hervida (I Desde hace tiempo se espera en las alas al horno de pechuga de pollo y yo decidimos darle una segunda oportunidad).
- 50 g de 10% de crema / yogur natural / yogur - cualquier del producto nombrado, disponible en el refrigerador.
- 50 g de queso (I utiliza suluguni).
- tomate pequeño (I cereza 50 g).
- diente de ajo - 3 años
- sal y pimienta al gusto.
Preparación.
Cortar los barcos de calabacín - corte el calabacín por la mitad y limpiar las semillas con una cuchara.
En medio de un bote con sal y pimienta.
Picar la pechuga de pollo hervida y poner en un barco, a dormir en la parte superior de ajo finamente picado.
Tomate cortado en rodajas y poner en la parte superior.
Lubricar o crema agria o yogur o yogur - que está en el refrigerador.
Y completa toda la capa de queso. Decidí cortar sus placas. Usted puede frotar.
La recolección en el horno a 200 grados durante 35-40 minutos hasta que estén cocidas calabacín.
Nuestros barcos están listos. Buen provecho!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3.3, y - 3,4.
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