Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
Según lo prometido, un informe escrito sobre el pesaje de control.
El resultado - menos de 400 gramos con la última un peso de hace una semana. Poco a poco me siguen perdiendo peso. Y me prisa en particular a ninguna parte. Sentirse bien, un poco más que hace un año en 132 kg de peso. Ya como a mí mismo en más fotos (y esto es, ya sabes, cifra a mí! - por lo que casi no tengo fotos de gran peso).
La idea básica de este artículo - si está mucho tiempo en el proceso de pérdida de peso, tales como tengo un año y 4 meses, permítase pequeñas fiestas.
No estoy hablando de chitmilah (una comida, que no está contando calorías, se puede comer los bocadillos codiciados) - que deberían asegúrese de pedir 1-2 veces al mes, porque - se descarga principalmente psicológica, y sólo entonces gastronómica.
Y estoy hablando de todo el día, cuando el justo olvidar el eterno proceso de perder peso, contar calorías, cocinar y simplemente disfrutar de la vida, con los amigos y la familia, el buen tiempo, el viaje en alguna parte.
Por ejemplo, yo, en el comienzo de su carrera, incluso después de medio año desde que comenzó su forma de pérdida de peso, no se Se permitió incluso chitmilov (comidas, en los que se puede comer sus bocadillos favoritos, sin prestar atención a su de calorías). Fue sólo después de un tiempo lo suficientemente largo, sabía por experiencia que tales chitmily que sólo necesitaba desanimado lo contrario.
Todos estamos con los deseos y estado de ánimo. Nosotros no somos robots, y en algún momento llegamos a un punto en el que necesitamos para descargar, el descanso, el reinicio - cualquiera de esas palabras, me parece, está bien.
Con un largo camino que he ido y seguirá yendo hasta ahora - sólo tiene que ser distraído. Está claro que dentro de la razón y no llevar kilos de tortas, pasteles, carne grasa asado, y así sucesivamente.
Relájese si ya ha logrado resultados no son pequeñas - que le ayudará a encontrar nuevas fuerzas para continuar su viaje y lograr aún más, un mejor resultado. Una vez más, mi experiencia ha demostrado que la relajación no puede estar deprimido, que no es bueno no lo hará.
Sí, contar las calorías a perder peso puede ser delicioso y satisfactorio. Sin embargo, un largo proceso de auto-control, el conteo de calorías es necesario diluir el resto de la rutina.
¿Ha notado que últimamente no tengo ningún estado de ánimo, cansado. Sí hay. Pero después de escuchar su consejo, decidí tomar un descanso de todo y al menos un par de días sólo para caminar y lugares favoritos para relajarse en la naturaleza.
Ayer te dije acerca de su paseo favorito de ENEA.
Y hoy en día, sin contar las calorías hablo de nuestro picnic a orillas de la cantera. El verdadero primer día no se especifica aquí. Y algo Lo que tengo hoy fue la primera vez en mi vida. Pero todo en orden).
Nos levantamos temprano como de costumbre y yo desayunamos ovsyanoblinom con queso fresco y pez rojo. Como yo prometido - calorías de hoy no creo, simplemente disfrutar de sus vacaciones.
El tiempo era precioso, el sol brillaba y un estado de ánimo picnic era combativa. Tuve que comprar algunas verduras, como la sandía bien, algo para relajarse).
Por lo tanto, mi marido y yo fuimos a la tienda y con el paquete completo ya regresó a su casa.
Y aquí es donde empezamos nuestra aventura.
Casi en que llegamos a nuestro piso en el ascensor y de repente las luces intermitentes, ascensor se sacudió varias veces y se detuvo. El marcador estaba quemando la figura 8 - nuestro piso. Bueno, creo, algo que la puerta del ascensor, ya está abierto. Pero no estaba allí, ninguno de nuestros bailes con una pandereta no ayudó. Tuve que llamar el botón de emergencia despachador de informar que estamos atascados.
La comunicación en el ascensor no funciona, llamar a casa y decirle que estábamos atascados - es imposible. Y estamos esperando a que algo de la tienda, todo listo para un picnic).
Y esperamos en un pequeño ascensor técnicos tapada. Los esperamos durante 40 minutos.
Tecnología comenzó a reiniciar el ascensor - nos estropeó la luz en la cabina. Que permaneció - él sabe lo que es un pequeño espacio tapada sin luz sea unas pocas personas.
Tenía la esperanza de que ahora, sólo reparó la puerta y ésta se abrió de golpe en nuestra planta.
Pero no estaba allí. La puerta se abrió finalmente las técnicas en el manual, pero resultó que no hemos llegado a nuestro piso y el ascensor estaba atrapado más de la mitad en la 7ª planta. Y salir de la cabina del ascensor tenía que subir y, literalmente, se arrastran fuera de la cabina!
En ese momento, pensé inmediatamente que hace un año, no pude con mi peso tan fácil de conseguir. Tal vez yo no podía siquiera en estas circunstancias para salir de la cabina del ascensor.
Por cierto, fue la primera y esperemos que la última vez, me quedé atrapado en el ascensor.
Esta pequeña aventura no se detuvo a ir a un picnic planificada. Incluso llevaba un traje de baño y tomar el sol, pero no me atreví a nadar, se puso de rodillas y se dio cuenta - No puedo continuar, que era agua demasiado fría.
Esta vez, nada en absoluto decidió preparar a sí mismo y para comprar todo en la tienda. Sabemos que la tienda de probada donde se puede comprar una variedad de bocadillos para un picnic que en cualquier momento nos salvó cuando picnics anticipadas no planificados.
Mientras permanecía tendido, adobo setas en sí, pero me llevó a sólo 5 minutos.
Aquí es un conjunto de productos que ha estado con nosotros durante todo el día. Incluso en el pescado frito final de la tarde en la parrilla, pero tomar una foto de su olvido, así que en vez de peces collage mi foto, por cierto, también pescado (horóscopo).
Buena relación calidad-me ha dado nueva energía y las emociones positivas. Y a pesar del hecho de que al principio nos encontramos con obstáculos - el día fue maravilloso.
Si usted no cree que la avispa, Pozar en nuestra sandía mordido por su marido.
Le deseo todo el éxito en la pérdida de peso y no se colgó en ella, y para relajarse veces y luchar con renovado vigor!
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!