Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
He encontrado un juego. Marido veces flexión de tiempo libre en los juegos de ordenador o consola. Y también decidí probar este fresco y nublado Sábado pelea con él en el hockey.
Durante mucho tiempo no nos reímos! E incluso tuvo una pelea un par de veces! Por supuesto, he perdido para siempre, y estaba enojado con su marido, pero aún así) he recibido una positiva.
Sin embargo, a veces algo bueno para distraer, para con sentido aquí.
Y qué opinas de los videojuegos y el aumento de su marido? Sé que muchas mujeres se pelean debido a los juegos con sus maridos. Pero, al parecer, esto es cuando un hombre no se salga del juego.
Estoy aquí por el contrario, incluso puede hacer una empresa. Y las mujeres saben que incluso satisfecho de que los maridos se quedan en casa, estaba jugando en su tanchiki en el ordenador y no van a bares, no gastar en bebida en algún último dinero.
Y ese día, se inició con un desayuno de huevos fritos y dos sándwiches en pan de grano entero (30 g) de mantequilla (unos 5 g) y Chum (60 g). El té verde ahora mi compañera eterna.
El desayuno estaba incluido en el 405 kcal.
Se dio cuenta de que se ha convertido en una gran cantidad de bebida. He leído que no se aconseja beber mucho té verde, pero al mismo tiempo de escritura cho la calidad del té verde disponibles Tenemos que vender es pobre y es mucho menos tiene todas las propiedades atribuidas él.
A las 11 horas undershot té verde con 15 g de chocolate negro y actualmente medido 20 g de cacahuetes para masticar fue que, cuando quiere algo -Así.
El undershot resultado (incluyendo cacahuetes) en 190 kcal.
Y lo que he preparado hoy para el almuerzo - es algo. Por supuesto, esta receta no es para mes que están acostumbrados a la comida tradicional y no le gusta experimento.
Pero me gusta probar algo nuevo.
Me asomé aquí instagramme - está en nuestras tiendas venden ensalada tailandesa Tom Yam sopa. Y decidí probar a cocinar como sopa. Debo confesar que el verdadero Tom Yum nunca he probado, pero he oído hablar mucho de él reconocimientos.
Lo que pasó conmigo y me ha gustado mucho un placer haber comido un plato. Pero mi marido no le gustaba, pero él no es un fan de pescado y sopa de pescado.
Así que para el almuerzo tengo sopa de pescado "a la Tom Yam" - 450 gy 30 g de pan integral - 235 kcal.
Incluso hoy en día Mey fue el segundo bocado - 600 gramos de sandía - 150 kcal.
Y la cena con bastante facilidad y correctamente: pechuga de pollo, al horno con especias (200 g en bruto) y pepino (120 g).
cena total tirado 260 kcal.
Y en el último momento recordé que durante el día se comió ciruelas en 100 kcal.
Y un día que había acumulado 1.340 kcal. Bebió agua, un montón de té verde y un descanso de hoy, tanto física como mentalmente.
Hoy, quiero recordarles algunas recetas:
Sopa de queso - Aquí.
Pizza en pan de pita (rápido y delicioso) - Aquí.
buñuelos de manzana - muy sabroso - Aquí.
Y que está interesado en cómo el agua nos afecta y ayuda a perder peso - una referencia al artículo - Aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!