Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
No somos capaces de relajarse en casa. Una vez más nos -que en su caso, que nosotros, que siempre queremos.
Así que hoy decidió ir al bosque para ver las setas en la mañana. Nos levantamos temprano, pero al menos no a las 4 de la mañana, por así decirlo, cuando el día se fue de setas. Hoy estaba permitido a dormir hasta las 6 de la mañana, desayunar, y luego entrar en el bosque. De todos modos la semana - más en el trabajo, y los jubilados-recolectores hasta el momento no van a medida que caminamos (con raras excepciones).
Así que ahora tengo un sándwich de desayuno rápido en todo el grano de centeno pan casero (80 g) con pastrami de pollo (75 g) con el té verde.
El desayuno estaba incluido en el 300 kcal.
Hlebushek se convirtió en el horno en la leche agria en lugar de yogur - el tiempo que me gusta y no te molesta.
Incluso las fotos en un apuro no resultó muy agradable y no apetitosos. Creo que me perdone por esto?)
En una arboleda no se cumple un alma. Vagando solo, y todas las setas eran nuestros, y los que no son los nuestros - estábamos escondidos, salvarse a sí mismos para otra persona.
Aquí hay un claro me encontré con un boletus gorra marrón guapo hoy.
Al final, nos levantamos temprano y fuimos a sabiendas al bosque a recoger algunas setas, que había planeado poner a cenar con la cebolla y la parte de la congelación en invierno.
Dado que nos forestales de pino y no muy ricas setas - atrapan nuestra excelente hoy. Y no estábamos tanto donde unos 3,5 horas y entonces la mayoría de las veces fueron al abedul.
He estado en Moscú en el mercado pidió que boletus y el álamo temblón en peso. Cuando supo que el precio - yo estaba en estado de shock. 700 rublos por kilogramo! Puede, por supuesto, el bajo precio de venta abuela en algún lugar en las estaciones de ferrocarril, pero no he visto tal. Así que hoy nos hemos reunido miles de setas en 4-4,5.
En la naturaleza, y especialmente en el aire fresco del bosque, siempre quiero comer, así que se fue a casa con hambre.
El té verde bebido un sándwich con pan de trigo integral (25 g) con mantequilla (10 g) y pez rojo (45 g) - 220 kcal. Y olvidarse de la foto con la alegría de una caza silenciosa correcta de hacerlo.
Entonces tomé las setas. Movido, limpiado, vymala, el caldo y dejar enfriar.
Y se puede comer. Siempre estoy feliz cuando mayo de en la nevera allí, como la sopa, que puede ser cálido y alimentación de todos y no para cocinar algo.
Placa (500 g) de sopa, queso en la pechuga de pollo para el almuerzo - 190 kcal.
Y por sus esfuerzos y coger el hongo que recompensa a mí mismo un chocolate (20 g) al té verde después del almuerzo - 110 kcal.
Después de la cena tenía un descanso, hacer algún trabajo en el equipo.
Para la cena, tenía los panecillos de pollo con verduras (165 gramos) y 200 gramos de setas guisadas con cebolla con la adición de mantequilla e incluso arrancado a sus pequeñas patatas.
Resultó que la cena 450 kcal.
Setas, recogen sus propias manos es doblemente delicioso!)
Con todo, el día que he escrito 1280 kcal. Vio una gran cantidad de agua, hay más de 10 mil pasos, respiraban el aire del bosque.
Y lo que es un maravilloso aroma en el bosque en la mañana - sólo huele todo.
Mañana tenemos la intención de ir a Moscú. Y si tienes suerte con el tiempo y liberados temprano (es necesario para ayudar a los padres) - queremos volver al centro de exposiciones, pero por la noche cuando hay una hermosa iluminación en las fuentes y edificios.
Imagino, me encanta el centro de exposiciones, pero en la noche de verano no había una sola vez y luego en el espectáculo de luz en un día de fiesta -Eso, no sólo a dar un paseo. Entonces mi marido y yo decidimos que no volvería a ir a cualquier evento organizado de forma gratuita. Fue un infierno. Una multitud de personas, subterráneo cerrado (sobrecarga miedo y apagar al lado de los hábitats Exhibition Centre) y tuvo que pisar unas cuantas estaciones de a pie. En general, jamás Ahora no van a cualquier tipo de eventos.
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Receta de cebada con verduras - Aquí.
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!