Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
Hoy mi desayuno favorito - sándwiches en pan de grano entero (55 g) con requesón (25 g) y el salmón rosado ahumado (45 g). Excelentes bocadillos son mi ir bajo el té verde.
El desayuno se enciende 285 kcal. Una vez más, el desayuno calorías deliberadamente baja para llevar con los secó té de frutas a su ordenador y el trabajo.
Por la mañana durante una hora de las comidas vitaminas bebida I y omega-3.
Aquí se secó el té verde (50 gramos de fechas y 20 g de mango seco) - 190 kcal.
Son ellos los que me dan la fuerza para empezar a trabajar después de las vacaciones.
Como trabajo en línea en casa - me da la oportunidad durante el día para distribuir su tiempo libre.
Después de haber hecho todo el trabajo en la mañana, lo que había que hacer, fui a la tienda.
Aquí siento que quiero algo de chocolate y sabroso. Y lo que no sé, y la comida no está en casa, para cocer algunos dulces de chocolate. Que fue a la tienda, ver que sus ojos caerán, a partir del cual se puede hornear un milagro de chocolate baja en calorías por sí mismos.
La comprados en la tienda de yogur clásico recordar que la casa tiene un plátano maduro-2, que hacen excelentes pasteles. Voy a experimentar incluso vino en la tienda, sólo quiero hornear - brownie de chocolate, pero que al final no lo sabré.
Al volver a casa me picoteo cazuela de queso con manzanas y canela (160 g), y el té verde. Undershot Encendí 175 kcal.
Cocinados cena en sí, pero para una persona, y la cena.
Incluso hoy en día plantado semillas de chile que se selecciona cuando se prepara adjika. Quiero tratar de crecer chiles. Anteriormente, recuerdo a mis padres, yo siempre estaba en la casa de chiles, que han crecido precisamente porque esas semillas compradas pimienta. Apagado cuando están maduros, se seca y se utiliza en la cocción. Eso es lo que yo quiero también.
En general, no nos pareció que mi marido y que su propio apartamento, y ahora la disponibilidad de almacenamiento de la cosecha nos inspiran a escala, crecimiento de vegetación en la ventana, y similares.
Nos bungalow con un jardín de cocina más... oh sueños sueños)
Por lo que vino a cenar. Me cenar: 100 gy 250 g de pechuga de pollo en salsa de trigo sarraceno, el queso y la mantequilla. Resultó que el almuerzo 350 kcal.
Alguien ha probado la pechuga de pollo en salsa de queso crema? Es dicha, no deje de probar, que se perdió la receta - el enlace dará al final.
¿Qué opinas, ¿merece la pena poner mi gato en un déficit de calorías?) ¿O sigue siendo stroynyaga?) Comer, por cierto, un poco, un pequeño plato de comida seca al día, a veces incluso menos, y ganó tanto a la quiebra. Al igual que yo, cuando no contar las calorías, estoy pensando un poco, pero lo que estoy comiendo es vso😂 nutritivos que rasplylas😂 todavía no puede limpiar las consecuencias.
Para la cena tenía los restantes 2 pimientos rellenos de ayer y de cuchara adzhika.
Parte de los dos pimientos me convirtió en 250 kcal. En este caso, una gran cantidad de verduras. Creo que esta es una súper cena para perder peso.
Como resultado de la jornada llegó en calorías - 1250 kcal.
A partir de ahora, empecé a beber agua hervida. Un tipo de experimento. Observe su cuerpo, ¿habrá algún cambio. Por cierto, nuestra agua hervida Mey en gana, en un apartamento alquilado en Moscú, era repugnante a gusto. Una copa aquí y ni siquiera tienen sabores desagradables.
¿Quieres aprender algunas razones por las que no están perdiendo peso con una dieta correcta? Entonces serás artículo útil en este enlace.
Vuelva a colocar la salchicha en la increíblemente tierno, jugoso y sabroso pollo de pastrami, comer sándwiches y perder peso útil. receta de pastrami Aquí.
Receta de pan de utilidad Aquí.
Receta para una deliciosa pechuga de pollo en una salsa cremosa Aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!