Bayas de Goji, semillas de chía: todos estos productos son muy útiles, pero también muy caros. Sin embargo, en los estantes de las tiendas puede comprar muchas contrapartes nacionales con una composición no menos rica.
bayas de Goji
Un producto exótico que se considera muy valioso por su alto contenido en vitaminas y nutrientes. Son bastante caros, por lo que muchos buscan algo que los reemplace.
Aquí todo es simple: basta con consumir escaramujos, grosellas, arándanos. Su composición es sorprendente: una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos (potasio, magnesio), fitoncidas.
El consumo de tales bayas tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón, tiene un efecto antioxidante. Además, su costo es mucho más bajo que las bayas de goji, cuyo precio varía de 1200 rublos por kilogramo.
semillas de chia
Otro alimento saludable que consta de calcio, proteína vegetal y ácidos grasos saludables. Sin embargo, su costo es bastante elevado.
Para ahorrar dinero, elija semillas de lino: su composición es similar y el costo es mucho más barato que las semillas de chía. Al mismo tiempo, este producto normaliza el tracto digestivo, acelera la excreción de sustancias nocivas.
Quinua
La quinua es muy popular entre quienes siguen una dieta saludable. Sin embargo, debido al hecho de que la planta crece solo en los países de América del Sur, es costosa.
El mijo y el trigo sarraceno no son peores en sus propiedades, y el costo de los cereales es aproximadamente 5 veces más barato.
Batata
Un producto conocido entre los adeptos a un estilo de vida saludable. Sin embargo, su precio es muy elevado. El mejor sustituto de las batatas es la calabaza. La pulpa de esta verdura es un verdadero almacén de vitaminas, minerales y nutrientes.
Espirulina
Un alga muy conocida compuesta por altas cantidades de proteínas y vitaminas B.
Un excelente sustituto son las algas. Este tipo de algas es rico en vitaminas, también contiene yodo, que es necesario para el normal funcionamiento de la glándula tiroides.