Saludos a todo el peso perdedor en tu canal.
Parece que hace mucho tiempo desacreditada el mito de las patatas y los peligros que no nos permite a perder peso.
Pero hay los que cree firmemente que la papa es nuestro enemigo. Esa es la gente que deseo salud y paciencia, así como para ampliar sus conocimientos en el campo de la pérdida de peso. Y a pasar.
Y estamos con ustedes podrán disfrutar de un plato impresionante, calculamos su tipo y KBZHU en su déficit de calorías. Y sí, vamos a perder peso mientras disfruta de una deliciosa comida.
Comenzamos tan pronto como cocinar.
Necesitaba tubos de papa (para toda la porción de la familia):
- 190 g de Lavash (alrededor de una gran Lavash hoja)
- 450 g de patatas cocidas (esta 5 medianas patatas)
- 150 g de queso de la luz,
- 5 g de aceite de oliva (1 cucharadita)
- 150 g de cebollas (3 bombillas pequeñas),
- 1 huevo,
- sal y pimienta negro al gusto.
Preparación.
El primer paso es para limpiar y hervir las patatas en agua con sal.
Mientras que nuestros cocineros patatas, cebollas pelar y picar finamente la misma. Luego freír en una sartén antiadherente sobre una gota de aceite de oliva.
Queso frote con un rallador grueso.
batidor de huevos.
El pan de pita cortado en pequeños rectángulos (ver foto abajo). Tendrá que tener en cuenta el tamaño de la fuente para horno o una almohadilla de silicona para adaptarse a la forma de tubo.
Patatas en pyureshechku transforman, que se suman a las cebollas fritas y queso rallado y una porción de huevos batidos (algunos huevos, un poco menos de la mitad, dejando pita para la lubricación). Mezclar bien. Llenando nuestros tubos preparados.
Luego, en el borde de pan de pita puso un relleno (ver foto) y apagar el tubo. El extremo más alejado de un poco de grasa y huevo a través de dovorachivat.
Así actuamos con todas las piezas de pan de pita.
propagación túbulos en una cocción lubrica plato superior residuos de huevos si se desea espolvorear sésamo y enviarlo en el horno a 180 grados durante 20 minutos - hasta que pita crujiente.
Nuestros magníficos rollos con patatas lista! Buen provecho!
Te aconsejo que para prepararlos para, precisamente, la tubería caliente hasta crepitaciones pan de pita apetitosos.
KBZHU por 100 g: K - 142 B - 7 F - 5.2, y - 19,5.
Basta con mirar lo que son deliciosos en el vídeo!
se puede variar el relleno de los tubos a su gusto si lo desea. Puede añadir hervida o pechuga de pollo o champiñones picados al horno. ¿Es posible que ver con huevo y cebolla de verdeo. Experimento y el aspecto de sus ingredientes favoritos!
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!