Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento51kg.
En este momento comenzará su artículo con un menú no le neumático con información.
Para el desayuno que tenía panqueques requesón con tornom, cocido en el horno. Resultó muy fragante y delicioso. Dado que el té verde es un muy buen desayuno resultó.
La parte entera de los pasteles de queso comenzó 420 kcal.
La última vez, me gustaría dirigir algo cuajada, es la segunda vez que tengo los pasteles de queso para el desayuno esta semana.
A la hora del almuerzo tomo vitaminas y cápsulas de omega-3.
¿Por qué me tomo vitaminas? En la primera mitad del año, estoy en el déficit de calorías que el cuerpo es una cierta tensión, que recibe menos de los nutrientes de los alimentos.
Además, comer, lo más probable es que no vamos a ser incluso de los nutrientes déficit dopoluchaet, debido a que la calidad de los productos es ahora muy pobre.
Y mis sentimientos, empecé a sentir mucho mejor después comenzó a tomar vitaminas.
Inicialmente, no estaba pensando en lo que cuesta mantener el cuerpo más. Pero comenzaron a aparecer una variedad de síntomas que indican una escasez de ciertas sustancias. Pasé las pruebas y resultó que, en efecto, que necesito para nutrir su cuerpo con vitaminas. Y desde entonces, de forma intermitente bebida lejos vitaminas y no hay síntomas adicionales que no bespokoyat👍.
Hoy en día casi hasta el almuerzo participen en los asuntos económicos, y el caldo de pollo preparado durante unos días para el almuerzo.
Undershot panes de trigo sarraceno (35 g) con queso cuajado (15 g) y la carpa caviar (20 g) - 190 kcal.
Después de haber terminado las tareas del hogar, me senté a trabajar en el ordenador y trabajé hasta el almuerzo.
Dine caldo de pollo con vermishelkoy de trigo duro (400 g en total) y 50 g de muslos de pollo cocidas.
Llego la cena en 270 kcal.
Después del almuerzo el borracho té de trabajo con 15 g de chocolate negro que contiene un 75% de los granos de cacao - 80 kcal.
En la cena de pollo que Haystacks con la cuajada (1 unidad - 110 g) y tomate ensalada de verduras, pepino, pimiento, crema agria 10% (30 g).
Cena enciende 260 kcal.
día de calorías estaba en 1220 kcal.
Todavía quedaba hasta 1300 kcal libre de calorías y, por lo tanto, por 80 cacahuetes comido kcal.
agua (hervida) y beber té verde.
Durante la ebullición del agua. Ha pasado por lo que yo recuerdo, la tercera semana, tomo agua hervida. Di cuenta de que no me molesté distensión abdominal, flatulencia. Y no sé si existe el efecto del agua hervida, pero el peso ha ido bien, después de mudarme al agua hervida.
Voy a seguir para continuar bebiendo agua hervida, y tampoco se filtra como antes.
Recientemente, al parecer, muchos de los recién llegados a conocerse en mi blog, recibe constantemente preguntas acerca de qué y cómo empecé. Y recordé que había escrito "novela con una comida" en varias partes, que he descrito exactamente cómo empecé a perder peso y lo que se ha enfrentado a su paso.
Para aquellos que están interesados - referencias dar:
historia de amor con la comida - entrada. historia de amor con la comida - ¿Cómo inicio. historia de amor con la comida - un déficit de calorías. historia de amor con la comida - Meseta.
Lo más destacado para los principiantes a perder peso en un déficit de calorías se pueden leer Aquí.
Cuidado de la piel para la pérdida de peso - Aquí.
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!