¡Buen día a todos y deliciosa y cómoda pérdida de peso!
La mayoría de las personas con sobrepeso han aumentado de peso debido a la ingesta banal.
¿Por qué comemos mucho?
Y si piensa que está comiendo poco, pero no está perdiendo peso, sino sólo aumentando de peso, entonces simplemente no tiene idea de cuánto come realmente. Vale la pena pensar y calcular el contenido calórico de su dieta durante al menos un par de días. A menudo, todo encaja a la vez.
Somos capaces de recomponernos y no dejarnos llevar por el entorno, que a veces dicta nuestras condiciones, y dejar de poner la comida en primer lugar en la vida.
Esta es nuestra vida, nuestra salud y solo nosotros elegimos lo que necesitamos. Solo cuando nos amemos a nosotros mismos y comencemos a invertir en nosotros mismos, nuestra vida cambiará para mejor.
El amor propio no se trata de alimentar tu cuerpo más sabroso y más. El amor propio consiste en darle al cuerpo una dieta equilibrada y exactamente lo que necesita para su funcionamiento normal.
Controlar su dieta es lo mejor que puede hacer por usted y su salud. Es una pena que vayamos a entender esto durante tanto tiempo.
Controlar su dieta también le ayudará a deshacerse del exceso de peso que ya tiene:
Sin dietas hambrientas y renunciando a muchos alimentos con un pequeño déficit de calorías, puede adelgazar deliciosamente, cómodamente, cambiando gradualmente sus hábitos alimenticios y acostumbrándose a un nuevo estilo de vida.
Después de todo, no todos pueden, después de largos años de zagoristy, precipitarse a la piscina y comenzar a seguir todo tipo de reglas de pérdida de peso y negarse todo. Durante mucho tiempo, la mecha no será suficiente: el hábito de comer alimentos sabrosos y densos será más fuerte.
Por lo tanto, uno de los métodos de pérdida de peso más cómodos es el recuento de calorías.
Para obtener un ejemplo de un menú sobre el cálculo de KBZHU, mostraré mi dieta del día, la habitual y familiar para muchos productos dentro del contenido calórico diario de conformidad con la BZHU.
⛔Para elaborar un menú individual y ante cualquier duda relacionada con la pérdida de peso, conviene buscar el consejo de especialistas⛔
Para el desayuno, calenté un panecillo de granos (60 g, cortado por la mitad) en una sartén, engrasados cada uno medio requesón (30 g), poner muslo de pavo ahumado (60 g) sobre el queso, 50 g de tomate y hojas ensalada.
En el desayuno tomé café con leche (60 g) y sahzam.
Hubo tal desayuno para 450 kcal.
En un recordatorio de las recetas de hoy, pollo a base de chkmeruli y achma perezoso:
No podía dejar de leer tus comentarios en el artículo con un conocido, ni siquiera quería cocinar nada. Decidí mimarme con un panecillo de cuajada de centeno (55 g) con té como refrigerio - 165 kcal.
El bollo de ayer y lo envié al microondas por unos segundos y está fragante y fresco nuevamente.
Para el almuerzo tengo una ensalada de verduras (200 g), sazonada con 10 g de aceite de girasol aromático, 100 g de trigo sarraceno hervido y 110 g de muslo de pollo al horno. Almuerzo en 480 kcal.
En honor al viernes para la cena: shawarma. Consiste en pechuga de pollo a la plancha, tomate, pepino y zanahorias coreanas. Salsa shawarma: salsa de tomate, yogur, mostaza bávara y ajo.
Mi shawarma resultó ser 465 kcal.
El contenido calórico del día es de 1560 kcal. B - 111, F - 59, U - 145.
Ayer todo el día me distrajo un artículo con un conocido. ¿Qué tipo de chicas son geniales? Talentoso, hermoso, divertido! Miré las fotos de las obras no una sola vez, ¡solo talentos reunidos, artesanas con mangos dorados! ¡Y los resultados son asombrosos para muchos!
¡Gracias a todos por tal actividad y comentarios!
Todos nuestros ardientes saludos con Busyandra:
Si supieras qué tipo de trabajo tenía que tenerla en mis brazos y tomar al menos alguna foto😂
¡Gran fin de semana para todos!
🍒Instrucciones paso a paso para quienes desean adelgazar. 🍒Cómo contar calorías: instrucciones paso a paso.🍒Catálogo de recetas.🍒Protección de la piel.
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