¡Te doy la bienvenida a que me visites!
Mi canal es mi experiencia de adelgazamiento por déficit calórico y mantenimiento de peso, así como menús del día y recetas de comidas con CBJU calculado.
¿Por qué necesitas conocer los platos KBZhU? Para adelgazar sabroso y cómodo:
¿Quién hubiera pensado hace un tiempo que se puede comer patatas y adelgazar? E incluso ahora hay quienes niegan la teoría del contenido calórico y tienen miedo de comer patatas y muchos otros alimentos.
Pero la realidad es que perder peso o no depende únicamente de la presencia de un déficit de calorías, y no importa cómo se coma o no las patatas.
Al contar calorías, como papas con calma, lo que no me impidió lograr el éxito en perder peso y mantenerlo.
Hoy quiero compartir con ustedes una receta de papas con queso y ajo, un plato fragante con un maravilloso KBZHU.
Encontrará una lista de ingredientes, una receta en video y KBZhU por 100 g al final del artículo.
Cocinando.
La primera etapa de la cocción depende de la cantidad de tiempo libre que tenga.
Las papas se pueden hornear hasta que estén tiernas; tomará más tiempo, pero más sabroso.
Herví las papas hasta que estén tiernas. Puedes usar el microondas.
A continuación, poner las patatas en una bandeja para horno y amasarlas suavemente con una cuchara, abriéndolas.
Salpimentar las patatas, espolvorear con ajo seco (o fresco finamente picado). También agregué condimento de papa.
Si las patatas se han desmoronado un poco, está bien, le ayudamos a recoger con las manos.
Lubrique cada papa con mantequilla, que previamente fue derretida en el microondas.
Espolvorear con queso (tengo mozzarella para pizza).
Y lo mandamos al horno para que se derrita el queso y se forme una costra de queso.
Eso es todo: ¡el queso aromático y las papas al ajillo están listos!
Gracias a la costra de queso, las patatas mantienen su forma a la perfección, aunque estén previamente desmenuzadas.
Puedes ver la receta en video:
Ingredientes:
- patatas - la cantidad que necesita (tengo 9 piezas - 1200 g),
- queso - 60 g (tengo mozzarella para pizza),
- sal, ajo seco, pimienta negra, hierbas secas favoritas (tengo un condimento para papas),
- 10 g de mantequilla.
KBZHU por 100 g: K - 102, B - 3, F - 1,6, U - 17.
✅ Puede ver muchas otras recetas en el catálogo en este enlace.
Me gusta, si te gustó el artículo, comparte tu opinión en los comentarios, así como fotos de recetas preparadas