Saludos y les deseo a todos una deliciosa y cómoda pérdida de peso!
Ya que en mi canal, en primer lugar, comparto la experiencia de adelgazar, así como el menú del día y las recetas de los platos que se incluyen en mi dieta, a continuación les dejo una breve referencia para aquellos que, como nosotros y nuestros lectores habituales, quieren adelgazar y mantener un peso sabroso y satisfactorio:
Quiero compartir con ustedes una receta para hacer champiñones: ¡es elemental para cocinar y muy sabroso para comer! ¡Se trata de la salsa!
KBZHU y una receta en video se pueden encontrar al final del artículo.
Ingredientes:
- 450 g de champiñones frescos,
- cebolla - 55 g,
- salsa de soja - 20 g
- crema agria 10% - 70 g,
- sal, pimienta negra, un diente de ajo,
- 5 g de aceite de oliva.
Cocinando.
Lavar los champiñones, pelarlos y cortarlos en 4 partes. Si los champiñones son grandes, córtelos en 6 trozos.
Picar la cebolla en mitades, picar el ajo.
Sofreír la cebolla en 5 g de aceite de oliva hasta que se dore.
Agregue los champiñones y fría durante 5 minutos; los champiñones deben dar jugo.
Sal y pimienta, rellena con salsa de soja y deja que un poco del líquido se evapore, cocina a fuego lento durante 5 minutos.
Reduzca el fuego por debajo del medio y agregue la crema agria. Cocine a fuego lento hasta que estén tiernos - 10 minutos.
Agregue el ajo al final y revuelva.
Todo está listo: disfrutamos de deliciosos champiñones aromáticos en salsa de crema agria.
KBZHU por 100 g de plato listo obtuve lo siguiente: K - 77, U - 5.7, F - 4.7, U - 3.9.
Puedes ver la receta en video:
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