La avena con frutos rojos y frutas es un desayuno de verano sencillo y delicioso. Esta papilla se cocina muy rápido, ni siquiera es necesario cocinarla. La avena perezosa en un frasco es abundante, nutritiva y saludable. Así es exactamente como debe ser el desayuno, con el que hay que empezar la mañana.
Esta opción de desayuno perezoso atraerá a cualquiera que lleve una dieta saludable. Y también para los que no quieren perder el tiempo cocinando por las mañanas.
Esta avena se prepara por la noche. Todo lo que necesita hacer es poner avena, yogur y sus frutas o bayas favoritas en un frasco y dejarlo toda la noche. Y por la mañana disfrutamos de un desayuno saludable y nutritivo.
Pruébalo, es muy sencillo, saludable y delicioso!
Ingredientes (por lata de 1 litro):
- yogur (kéfir) - 200 ml
- avena - 5-6 cucharadas. l.
- mermelada - 2 cucharadas. l.
- semillas de lino - 2 cucharadas. l.
- arándano
- Durazno
- frambuesas
Receta paso a paso
1. Corta un durazno por la mitad. Corta la mitad del durazno en cubos.
2. Preparando el desayuno.
Cogemos un tarro de litro limpio.
En el fondo del frasco, vierta unos 200 ml de yogur sin azúcar sin rellenos. También puedes usar kéfir. Vertimos 2 cucharadas. l. semillas de lino. También nos quedamos dormidos aquí alrededor de 6-7 cucharadas. avena. La avena no se hierve. Yo uso avena Hércules.
3. Agrega 2-3 cucharadas. l. albaricoque o cualquier otra mermelada. También puedes agregar azúcar.
Pon los arándanos. Rebanadas de melocotones preparados. Y vierta frambuesas.
4. Mezcle todo el contenido del frasco.
Todas las bayas o frutas se pueden utilizar según su gusto o las que estén disponibles. En invierno, las bayas o frutas congeladas son ideales para el desayuno. Esta cantidad de ingredientes por litro de lata es suficiente para 2 porciones de desayuno.
Cubra el frasco con una tapa y póngalo en el refrigerador durante toda la noche.
No es necesario preparar el desayuno por la mañana, ya que ya está completamente listo. Lo ponemos en un plato y disfrutamos.
El desayuno resultó ser muy sabroso, nutritivo y bajo en grasas. Es muy fácil y sencillo de preparar. Esta es una excelente manera de utilizar mermeladas o conservas caseras, así como frutas y bayas congeladas. El desayuno es tan versátil que se puede personalizar fácilmente a su gusto. Asegúrate de cocinarlo.
Receta en video
La receta está tomada de mi sitio culinario. gotovimop.com