¿Dónde vive la inmunidad? En los intestinos... (microbioma = inmunidad). ¡Un intestino limpio es la clave para la salud!
Hagamos agradable nuestra microflora (simbiótica nativa): un desayuno de fibra saludable que nos "agradecerá" con buena salud (la nutrición y la acción de desintoxicación son dos en uno).
Ingredientes:
1. Ciruela dulce - 5-7 piezas
2. Salvado de trigo - 2 cucharadas
3. Semilla de lino - 1 cucharada
4. Fecha - 3 piezas
5. Agua - medio vaso
Preparación
Vierta el salvado en una taza, llénelo con agua fría, déjelo en el refrigerador durante la noche. También remojamos el lino en agua por separado. Por la mañana echamos sobre el salvado con agua caliente, escurrimos esta agua.
Sumergimos el salvado y el lino en el recipiente de la licuadora, agregamos la pulpa de ciruela y la pulpa de dátil (para dulzor). Luego agregue agua tibia. Batir hasta que esté espeso y homogéneo.
Usamos esta saludable mezcla para el desayuno (aún más eficaz después de un par de vasos de agua caliente). ¡Buen provecho para nosotros y nuestra microflora! (el intestino es el segundo cerebro y nuestro estado de ánimo depende de su estado)
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