Te doy la bienvenida a mi canal. Aquí es sabroso y cómodo adelgazar y mantener el peso.
Una guía rápida para perder peso con un déficit de calorías:
Quiero llamar su atención sobre una receta sencilla de pasteles de pescado con un sabor cremoso. ¡Se requiere un mínimo de ingredientes!
Ingredientes:
- abadejo picado (900 g, tenía uno comprado),
- 100 g de requesón,
- 2 huevos de gallina
- almidón de maíz - 25 g
- sal, pimienta negra, condimento de pescado,
- 30 g de aceite vegetal aromático para freír,
- migas de pan - 30 g.
Cocinando.
Usé carne picada preparada que compré en la tienda.
Batir 2 huevos con requesón. Lo hice usando una licuadora.
Agregue huevos batidos con requesón, maicena y especias a la carne picada. Mezclar todo bien.
Formamos chuletas. Asegúrese de batir una porción de carne picada en la palma de su mano, luego las chuletas no se deshacen al freír.
Frí las chuletas en la cantidad mínima de aceite, que tomé en cuenta al calcular el KBZhU. Para 2 cacerolas, me tomó 30 g de aceite de girasol aromático.
Cada chuleta se debe enrollar en empanizado y freír por ambos lados hasta que estén doradas.
¡Disfrute de su comida!
Puedes ver la receta en video:
KBZHU por 100 g de chuletas preparadas: K - 159, B - 17.1, F - 7.9, U - 4.6.
Simplemente comparto mi experiencia de perder peso, hablo sobre mi menú y comparto recetas con KBZHU, que considero para mí. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.
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