¿Qué es un trastorno de la alimentación? Se trata de una serie de síndromes conductuales asociados con los trastornos alimentarios.
Hay tres grandes grupos de causas que influyen en la formación de los trastornos alimentarios:
✔ razones familiares (principalmente, estas son las características de la crianza en la infancia y las formas asociadas de responder a las circunstancias externas). No es ningún secreto que mucho se establece desde la infancia, incluidos los hábitos alimenticios.
✔ entorno social (amigos, compañeros de clase, medios de comunicación).
✔ tipo de sistema nervioso, características del tracto gastrointestinal, sistema endocrino.
Según los psicólogos, la naturaleza de la conducta alimentaria se forma hasta tres años. Por tanto, es muy importante vigilar la nutrición de los niños, controlar su peso y evitar errores que conduzcan a un trastorno alimentario.
Pero si ya se han cometido muchos errores y bajo la influencia de las razones anteriores, malos hábitos alimenticios que conducen a un exceso de peso, vale la pena conocer al enemigo de vista para saber cómo lidiar con luchar contra él.
Hay varios tipos principales de conducta alimentaria:
- externo,
- restrictivo,
- emotiogénico.
✅La conducta alimentaria externa es característica de las personas que se ven influenciadas por estímulos externos para comer.
Como:
- mesa puesta, publicidad alimentaria, comida para la empresa,
- comer en exceso en la mesa festiva, cuando hay muchas tentaciones, el deseo de comer en reserva,
- miedo a no tener tiempo para comer algo sabroso (este es un problema común para familias numerosas y familias sin ingresos).
✅La conducta alimentaria restrictiva es característica de muchas personas con sobrepeso y se manifiesta en un exceso de autocontrol alimentario.
A menudo, este tipo de comportamiento alimentario se forma en personas que se han sometido a una dieta médica, rígida restricciones para la pérdida de peso, así como en el contexto de baja autoestima y falta de amor por usted y su el cuerpo.
A menudo, con tal comportamiento alimentario, se produce depresión dietética, cuando los períodos restrictivos son reemplazados por períodos de comer en exceso.
✅La conducta alimentaria emotiogénica es típica de las personas expuestas al estrés crónico y al hambre emocional.
En este caso, la comida se convierte en un medio de escape del aburrimiento, la ansiedad y el mal humor. Una persona no come porque tiene hambre, sino porque está aburrida y sola, está molesta con algo, ha fallado. Y la ingesta de alimentos en este caso sirve como una especie de cura para el malestar emocional.
Aquí también puedes destacar:
- comer compulsivamente debido a cambios de humor, después de eventos negativos. El trastorno por atracón es temporal. Una persona come en exceso, come más rápido de lo habitual y pierde el control de sí mismo. Normalmente, este frente no dura más de dos horas.
- rechazo de alimentos en el contexto de eventos que afectan fuertemente las emociones humanas.
- también hay un síndrome de la comida nocturna, cuando por la mañana se niega a comer, y por la noche se despierta el hambre y la persona pasa. Además, cuanto más fuerte es el malestar emocional durante el día, más pronunciado es el exceso de comida por la noche. Después de comer en exceso, la actividad disminuye, llega la somnolencia y la persona se duerme tranquilamente.
La regla básica para lidiar con un trastorno alimentario es realizar un cambio gradual en el estilo de vida:
- cambiar los estereotipos alimentarios,
- reducir la influencia de la motivación alimentaria,
- interrupción de la conexión entre el malestar emocional por comer,
- una disminución gradual en la dieta de alimentos ricos en calorías.
¿Cree que las personas con sobrepeso definitivamente tienen trastornos alimentarios?
Fuentes:
artículo de T.G. Voznesenskaya (Departamento de Enfermedades Nerviosas, M.A. Sechenov) "Trastornos de la alimentación en la obesidad y su corrección".
artículo "Psicología de la alimentación: hábitos" de Wellness Consulting Academy