Un saludo a todos en tu canal.
Aquí comparto mi experiencia de pérdida de peso, así como las recetas de las cuales ya rompió con 55 libras de más.
Tradicionalmente cocido relleno de arroz, ¿verdad?
Y sugiero a cocinar rollos de col sin arroz. Y ni siquiera Bude reemplazar el arroz, otros granos más útiles.
Vamos a preparar champiñones rellenos! que Obscheayu - será muy sabroso!
Y no hay que pasar mucho tiempo en su cocina, rellenos, vamos a cocer en el horno. Me encanta cocinar en el horno - establecer un temporizador para el momento adecuado y hacer su propia cosa, y el plato se cocina.
col ✅Dlya que necesitamos (gramos indicado para aquellos que creen KBZHU):
- pechuga de pollo - 2 filetes de 800 g,
- col - 500 g,
- Bulbos 2-160 g,
- zanahoria pequeña - 60 g,
- -240 g de champiñones (I tenían setas congeladas)
- pedazos de tomate 1 (105g)
- sal, pimienta negro, se secó ajo a gusto.
- crema de 10% - 2 cucharadas sin diapositivas - 40g.
Preparación.
El primer paso es limpio y mis todos los productos.
Pollo a transformar en el relleno y añadiendo a la misma una bombilla.
Cebollas (1 pc) finamente picado, y tres zanahorias en un rallador grueso.
Setas (I han recogido este verano y setas congeladas, setas pueden ser utilizados) - finamente picado.
Cebollas y zanahorias passiruem antiadherente sartén, añadir el agua no se pegue. Cuando las cebollas y zanahorias son casi listo para poner la mitad en un recipiente aparte. Luego, en una sartén con la mitad restante de las cebollas y zanahorias enviar setas - sal y pimienta. Llevar a disposición.
hojas de col china y desmontar las hojas de barco en el microondas durante 2-3 minutos. Usted puede simplemente verter agua hirviendo.
mezcla de pollo picada con la fritura de cebollas, zanahorias y champiñones.
rollos de col comienzan a rodar.
En las hojas de col china corte con cuidado el espesamiento previo.
Pone nuestros Patos en una fuente de horno, la parte inferior de las cuales ponen zazharku que se deposita.
Mezcló con 100 ml de agua, 2 cucharadas de crema y el 10% de relleno de peluche.
Cada col rellena poner en rodajas los tomates.
Cierre la hoja y enviarla en el horno a 200 grados 45-50 minutos.
Buen provecho!
KBZHU 100 g: K 75, B-13,1, H-1,46, F-2.5.
Se puede ver videoretsept, probé para usted:
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!