Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
En este caso, el área de la comprensión y la bondad, ser tolerante a cada drugu😉.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento55kg.
Mi estado de ánimo es que yo quiero tener un día de fiesta, el Año Nuevo. Sería deseable que las calles estaban decoradas con guirnaldas a todas partes respirado un día de fiesta.
En ese año fuimos a la Plaza Roja a dar un paseo en un cuento de Navidad - ¿Cómo fue precioso! Espero que este año vamos a visitar el cuento.
Y cuando se empieza a decorar la casa para el Año Nuevo? Hice un pequeño adorno de navidad de registro de la foto, y yo ya quiero ver fotos eran festivo en la anticipación. Pero todos mis dicen temprano... un nuevo año, un mes y medio. Eh.
Así que a principios de este temprano. Háblenos de su menú de hoy.
Para sándwiches de desayuno de pan integral (55 g) con queso bajo en grasa (40 g) y paté de pescado (40 g). Ninguno de desayuno no puedo prescindir del té verde con jazmín.
El desayuno se enciende 390 kcal.
A la luz de los acontecimientos recientes, decidí frenar un poco con el trabajo y el descanso. Me alegro de que el trabajo no es tanto, y casi una semana, todavía puede tomarlo con calma, ya que estaba conmigo casi todo el mes.
Seré una semana de descanso. Por supuesto que no ir a trabajar, pero aún así.
Esta tarde se fue por negocios, y fue a la tienda de comestibles en la parte posterior camino.
Tengo amor para cocinar, especialmente algo nuevo. Y decidí en "vacaciones" de esta semana más nueva cocinar diferentes platos.
Y en tiendas de mandarinas. Pronto el Año Nuevo! Sí, y mandarinas sabrosas ya se va directo. Me siento como decir, "tan real".
Merienda hoy - 170g de mandarinas y luego bebían té verde - 60 kcal.
Hoy he cocinado casi chakhokhbili. ¿Por qué casi? Bueno, no zapatillas duchado, varios expertos. Que sea una pata de pollo con verduras y la salsa que resultan maravillosas complementa cualquier decoración. En general, delicioso, fragante, y lo que es la diferencia de cómo denominar el plato tan sabroso y lo más importante, con pocas calorías.
Hoy en día, como guarnición, tuve bulgur.
Almuerzo: 150 g hervida bulgur y pollo baqueta con salsa - 200 g ala chakhokhbili. Resultó que a mí hoy un delicioso almuerzo 370 kcal.
Aún recto tirando de mí últimamente peces. Esperé a su marido al trabajo y nos fuimos a nuestra tienda de pescado favorito. Todos los peces sembrados, huevas de carpa. Ahora voy a preparar y pensar en algo con el pescado. Aún así no es barato este pescado, oro.
Para la cena, cocido en el horno de la carpa. Encendí la cena 300 kcal. Esta 260 g carpa al horno, y 100 g de pepino y 80 g de tomates cherry.
Y aún hoy, me he comprado un mango precioso. ¿Puedo tratar yo?
Y dejar la noche, hidratos de carbono, no me importa - 200 g de mango - 140 kcal.
Creo que si yo vivía en Tailandia, por ejemplo, me hubiera comido sólo mangos, fresco, maduro, jugoso.
En general, ella dijo a su marido - que quieres que por favor - no el color - comprarme mango🥰.
Total para el día se volvió 1260 kcal.
Y que no se olvide de beber agua? La tasa recomendada - 30 ml por kilogramo de peso corporal. He estado bebiendo durante mucho tiempo y sin recordatorios.
Pero antes de que el agua no es potable. Comienza con el hecho de que la aplicación instalada en el teléfono, que se parecía cada hora de la necesidad de beber agua. Así acostumbrado. Ahora bien, el propio organismo necesita para tomar una copa, sin ningún tipo de recordatorios.
Sé que muchos régimen de abandono de beber. Pero vi únicas ventajas: a la izquierda la inflamación, mejorar la digestión, limpiar la piel, era menos celulitis, la sangre se hizo más delgada (exámenes médicos).
¿Y cómo se acostumbre al agua?
Napominalochka.
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