Un saludo a todos en tu canal.
Aquí hablo de mi experiencia de pérdida de peso de 55 kg y continúo stroynet prácticamente en línea.
Por otra parte, quiero compartir con ustedes las recetas en las que pierden peso.
Y hoy quiero compartir con ustedes un maravilloso desayuno que será de interés no sólo para usted, sino también a toda la familia - especialmente los niños no se rasgan. Y si, además, nombrar skazat😂.
Vamos a cocinar deliciosos panqueques, pizza!
✅Necesitamos:
- composición jamón de pollo con buena - 1 pieza (65g)
- 1 huevo,
- queso bajo en grasa - 30 gramos,
- 50 g de tomate,
- 30 g de harina de arroz (o integral de trigo)
- yogur o yogur - 40 g
- una pizca de polvo de hornear,
- sal al gusto.
Vamos a cocinar.
jamón picado y medio tomate pequeño (aproximadamente 50 g).
Queso frote con un rallador grueso.
Dividiéndose en un plato de huevo de gallina, se revuelve bien, añadir el jamón, queso, tomate, yogur y remover.
La harina de arroz añadir el polvo de hornear, mezclar y dejar actuar durante el cuenco común. Todo se mezcla bien. Sal al gusto.
Ir a la placa.
Hornear en un antiadherente sartén sin aceite en ambos lados por 2 minutos. Asegúrese de que la tapa.
En caso de duda en su sartén - es posible engrasar una gota de aceite de oliva.
KBZHU todo el lote: K - 405, F - 20, U - 29.
Buen provecho!
Se puede ver videoretsept, probé para usted:
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!