Un saludo a todos en su canal para la pérdida de peso.
Aquí no sólo estoy hablando de sus experiencias en la pérdida de peso de 55 kg, pero también compartir recetas con las que yo era capaz de bajar de peso es sabrosa y satisfactorio.
Y hoy, me apresuro a compartir con ustedes una receta para una chakhokhbili ala muy sabroso.
Sí, esto no es un chakhokhbili receta clásica, pero que no lo necesitaba, nuestra tarea consiste en cocinar sabroso y bajo en calorías! Nos stroyneem!
✅Ingredienty (para los que creen KBZHU gramos de puntería):
- pierna de pollo sin piel (820 g)
- arco - 1 pieza (80g)
- zanahoria - 1 pieza pequeña (70 g),
- Tomate - 2 cosas medio (280g)
- tomate pegar - 2 cucharaditas (10 g),
- Ajo - 3-4 dientes (15 g),
- khmeli Suneli -. 1 cucharadita (3 g) sal, pimienta - al gusto,
- Verde (tengo eneldo, pero será más fragante con cilantro o perejil).
✅Prigotovlenie.
Con pollo baquetas quitarles la piel.
Pelar las cebollas y zanahorias.
Picamos las cebollas y las zanahorias pequeñas frotamos con un rallador grueso.
Picar los tomates y el ajo.
Hierbas frescas picadas.
A esto se haya completado todo el trabajo preparatorio.
Proceder a la placa.
Precalentar una sartén (yo uso sartenes antiadherentes) y se extendió un muslo de pollo. Frito muslo de pollo por todos lados hasta que se dore ligeramente doradas, a continuación, añadir a las cebollas y zanahorias piernas.
Freímos todo hasta que la cebolla esté transparente.
Añadir los tomates a la sartén y saltos-Suneli, sal y pimienta al gusto.
Cocine a fuego lento, tapado durante 10 minutos, a continuación, agregar pasta de tomate 2 cucharaditas y el ajo.
Llevar a disposición muslos de pollo, añadir sus hierbas favoritas - Me eneldo, pero el mejor enfoque aquí cilantro o perejil.
Nuestra chakhokhbili PP fragante listo!
Buen provecho!
Muy sabroso si se sirve con bulgur cocinar fragante:
KBZHU por 100 g: K-124, B-13.8, M-7.2, V-2,47.
Usted puede ver una receta de vídeo Probé para usted:
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!