Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento57kg.
Se llegó el viernes, por lo que en la mañana lo esperaba las escalas - Control de pesaje el viernes para informar a usted.
Caminé en silencio a la balanza, ni siquiera se preocupaba por lo que me va a mostrar los números. Y todo porque ayer por alguna razón decidió que sopesar y ver lo que está sucediendo con el peso (más me daba cuenta de que había llegado días, cuando el cuerpo de captación de agua). Y las escalas de ayer me mostraron 76,0 kg. Me alegré, y 300 gramos en el negativo esta semana.
Y ahora, me levanto en las escalas de hoy, y no:
No sé por qué había un salto tal en peso. Tal vez en algún lugar entró el exceso de agua era un poco de sal más de lo habitual. Y así salió.
Su marido llegó a decir que después de artículos sobre los enemigos He dejado el estrés con la ayuda de su apoyo y este es el resultado de un signo menos en la escala. Y tal vez por lo que sabe.
En cualquier caso, tal un resultado agradable.
De repente, un kilo menos 1 semana, aunque esto tomó un poco.
Y ya puede presumir - menos de 57 kg! Vamos al disco? A menos de 60?
Donde hay enemigos y no creyentes? Es hora de hablar! Oh, sí, están en el baño. Esperamos poder continuar nuevo y delicioso y satisfactorio para bajar de peso.
Hoy en día para el desayuno que ovsyanoblin nuevo. Aquí es mi caso. Que recuerdo sobre un plato y comer hasta que te aburres y pasar a otra cosa. Los bocadillos son constantemente, pero el pan integral útil (lo recuerdo), aquí ovsyanoblin.
Desayuno - ovsyanoblin de requesón (25 g) y pescado salado de color rojo (40 gramos), además de la lechuga. Y tengo ninguna té verde con jazmín, mi favorito.
El desayuno se enciende 365 kcal.
Ovsyanoblin: harina de avena 30 g, 50 ml de leche, huevo, sal y soda.
Durante el funcionamiento undershot panes amaranto hoy (20 g) con requesón (15 g) y la carpa caviar (25 g). Una vez más, el té verde con jazmín.
picar 125 kcal.
Por cierto, el mismo círculo negro el viernes, descuentos es tiempo - real y no. Usted ya ha tenido la oportunidad de comprar algo más barato o él mismo se perdió un evento similar del año?
He estado esperando por ahora está enviando. Ordenan presentarse a la suspensión AliEkspress de toallas de papel (no pude encontrar en cualquier lugar que tenemos, que sería conveniente para mí) y cómodo (con suerte) de pie cubiertas. Recuerda que le pregunté y pregunté para dar una idea de la mejor manera de mantener la tapa en el armario. He encontrado todo en AliEkspress a la espera.
He recibido el paquete y asegúrese de compartir con usted sus compras.
He ganado hoy y había olvidado por completo que no tengo nada para la cena. Buenos días consiguió descongelado pechuga de pollo.
Rápidamente prepara algo así como un pilaf de pollo y bulgur.
Almuerzo - 250 g con pilaf de pollo y bulgur - 400 kcal.
Para la cena, mi marido pidió el PP mini pizza de masa de queso, que me gusta mucho a todos. Uno de los platos que se come toda la familia y no tienen a nadie para cocinar un solo plato.
Y si una gran cantidad de platos (que como todos ellos), es posible alternar entre ellos, y todo el mundo será feliz. No necesitamos para preparar su separación, y la familia come todo lo que le gusta.
Por lo tanto, para la cena en un mini-masa de pizza de queso con tomates cherry, pimiento dulce y queso - 405 kcal.
Llegó el día en 1295 kcal.
Agua, ejercicio y cuidado de la piel - es necesario.
Todavía practico los baños de sal y máscaras hechas de arcilla azul. La arcilla azul en absoluto era salvar - realmente ayuda a la piel a ser apretada.
Alguien ha tratado de realizar una mascarilla con arcilla azul? Que viste en los efectos positivos? Compartir su experiencia.
Napominalochka.
Hoy en día, las tortitas napominalochke vídeo, pizza y requesón suave bollos:
rollo de pollo con hierbas y ajo - aquí.
ensalada de verduras luz que puede ser incluso por la noche - aquí.
El plato para toda la familia - cazuela con puré de patatas y el pollo picada - un delicioso Mega.
crepes de pollo de luz - bomba de la proteína normal - aquí.
chakhokhbili fragante PP, que no te dejará indiferente - aquí.
Queso casero, después de lo cual ya no va a comprar la tienda - aquí.
Ligero y delicioso rellenos de pollo y setas - aquí.
🔥Podschitat KBZHU plato terminado es muy fácil! Aprender del ejemplo de trigo integral receta de pan enlace.
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!