Saludos! Aquí estamos contentos a todos los que quieren perder peso.
No - dieta de repollo zanahoria, y huelgas de hambre!
Sí - delicioso y la satisfacción de la pérdida de peso!
Toda bondad y comprensión.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento57kg.
Me tapa a través de la cinta en las redes sociales, el Zen - todo a perder peso, lo que no se veía. Y la mayoría de los puestos - pohudeem el Año Nuevo, vamos a ayudar a lanzar de los 10-15 kilogramos para un mes! De hecho alguien cree en ella?
Pero ¿por qué no? Puede ser el mismo que retenga agua durante una semana y con gran peso son los mismos 10-15 kg y licencia. Pero, ¿cómo todo esto afectará a nuestro pobre cuerpo?
También había puesto esos experimentos sobre sí mismos hasta que llegaron un montón de llagas.
Ahora, la pérdida de peso lenta pero segura, de acuerdo con el balance de proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Desayuno - sándwiches en pan de trigo integral con salvado (60 g) con paté de pescado (45 g) y la pantorrilla (10 g) con mantequilla (3 g) bajo Jasmine Green Tea.
desayuno en 335 kcal.
Comprado acciones de los huevos en un imán durante un mes como se propone en la taquilla para comprar, alabar, decir todo lo que ellos mismos han intentado. Pensé - y voy a tratar. Puede comestible, para las fiestas se aproximan.
Caviar, no, eso no es proto. tipo de caviar es decir. La suspensión olla que media -Así. Un sabor de casi cualquier, incluso el aceite de pescado no huele. Sería mejor 4 tarros de caviar de la carpa comprado por el dinero.
Durante el funcionamiento undershot 200 g y 20 g de cuajada arándanos secos. Snack-encendido 175 kcal.
Además me comí 20 g de cacahuetes al día - 110 kcal.
Para el queso cena 430 g de sopa y un pequeño trozo de pan integral con salvado (30 g). El almuerzo enciende 305 kcal.
Cena - pechuga de pollo con tomates cherry, pepinos en vinagre, con queso 205 g en forma acabada - 270 kcal.
día último - 1195 kcal.
Noche vimos una película y se comió 1 mandarín - 60 kcal.
El agua potable limpia de nuevo, bebí un poco, porque el té más caliente y beber el medicamento.
Aquí creo que pesaba en el viernes o no. Yo sé que el peso frío puede skaknut arriba (retención de agua), pero todavía no quiero ser molesto.
Voy a mirar el estado de ánimo de mañana. Por otro lado podemos mostrar gráficamente lo que sucede en el caso de enfermedad.
Napominalochka.
Hoy por ti y pan de queso videoretsept shawarma PP:
Nos estamos preparando para el Año Nuevo: aperitivos, ensaladas, comidas calientes.
Corriendo a lo largo cielo?
- pastel de plátano-harina de avena con la cereza - aquí,
- tartas de queso al horno - aquí,
- pastel de queso cuajada con las bayas - aquí,
- requesón y strudel de manzana en pan de pita - aquí,
- tiramisú - aquí.
Lo más destacado para los principiantes a bajar de peso que han recogido - aquí. No sé por dónde empezar? Haga clic en el enlace.
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Aprender a contar calorías comidas preparadas el ejemplo de trigo integral receta de pan.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!