Contento de todos los que esperaban mi blog.
Aquí está mi pequeño mundo en el que estoy compartiendo con ustedes mi experiencia de la pérdida de peso durante el año pasado. En los ojos de mis seguidores ir transformación. En total, he sido capaz de deshacerse de 57 kilos de más. Todavía hay 5 o incluso 10 kilos, de los cuales tengo que deshacerse de él.
Aquí comparto no sólo su experiencia, sino también las recetas que son parte de mi dieta y estoy perdiendo peso.
Lo que me gusta contar las calorías y mantener un equilibrio de grasas y proteínas, hidratos de carbono - se puede comer casi todo, lo principal a cocinar platos utilizando alimentos menos ricos en calorías y más útil.
Hoy quiero compartir con ustedes una receta para panqueques de chocolate con relleno de queso cottage. Estas tortitas que cocinan en la noche y los comen para el desayuno o merienda.
En apariencia se obtienen poco visible, pero lo que es una deliciosa y sabrosa!
✅Nam necesitan los siguientes ingredientes.
Para la masa:
- harina de avena seca - 30 g
- harina de avena - 30 gramos,
- 1 huevo,
- Milk - 150 g,
- sosa 1/2 cucharadita
- Cocoa - 5 g
- 3 sahzama bolsita (o azúcar).
Para el relleno:
- cuajada - 120 g,
- 50 g de yogur,
- 1 huevo,
- vainillina,
- 4 bolsitas sahzama.
Preparar la masa.
La harina de avena debe estar bien moler casi a la harina. Que a menudo se prepara una variedad de platos de la harina de avena? Muy conveniente para moler un poco más de harina de avena y verter en un frasco, y luego se usa en la preparación de platos.
Se puede utilizar en esta receta es completamente harina de avena, pero bien molida.
A continuación, mezclar todos los ingredientes para la masa. Si usted está usando harina de avena molida - dejar que la masa se levanta un poco y se hincha, si se vuelve más densa y se extiende sobre el mal pan - añadir la leche.
Bake crepes en cada lado 2 minutos.
Preparar el relleno.
Mezclar 1 huevo, queso, yogur, la vainilla y el edulcorante.
Llenar un poco aguado.
Torcer panqueques.
Lubrica cada panqueque ligeramente crema agria o yogur y eliminar en el horno durante 10-15 minutos a 180 grados.
Buen provecho!
KBZHU aproximada: K-179, B-10.9, M-7, I-17.2
Se puede ver videoretsept, probé para usted:
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!