Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento57kg.
Ya sabes, después del fin de semana (en la que yo era el día de la carga (para celebrar el cumpleaños de su padre) y comí todo, sin contar calorías, pero dentro de límites razonables) de manera agradable para volver a la normalidad su dieta. Sensación de ligereza, que hace mucho tiempo he estado acostumbrado.
Desayuno - huevos de dos huevos fritos en antiadherente sartén sin aceite y sándwich Zhitnyaya en el pan de trigo integral (30 g) con mantequilla (menos de 5 g) y la pantorrilla (20 g). Sin té verde mi desayuno nunca es completa.
Acaba de pasar a desayunar 370 kcal.
Sigo a beber el omega-3 y vitamina D. En el nuevo año comenzará de nuevo el curso de vitaminas del complejo.
Por cierto, sobre los huevos. Me han dicho que se estaba produciendo en una muestra en el imán de un tarro de stocks de caviar y absolutamente no lo hice como nosotros.
Pero hubo comentarios que alguien compró un engendro bastante decente. Y su padre recientemente nos dijo que compró las acciones en 2 frascos de diferentes - uno era horrible, y el segundo es aún nada.
Escuché y compré otro frasco, otro fabricante, es también en las acciones. No sé, probablemente yo tuve mala suerte. No soy exigente, pero me gustaría tener invitados en la mesa de vacaciones no se convierta en una alimentación.
Probablemente sólo mala suerte que soy.
Durante el funcionamiento el equipo bebió té verde con 20 g de 75% de chocolate oscuro y mandarina (140 g).
El resultado de undershot 155 kcal.
Además, durante el día (en la primera mitad), comía 20 gramos de nueces de anacardo - 130 cal.
Para el almuerzo, se distrajo de trabajo y rápidamente cocidos queso sopa - un mínimo de tiempo, pero lo delicioso! Ahora, por un par de días el almuerzo proporcionado.
Para la cena de queso placa de Sura (450g) - 270 kcal.
Para la cena tenía pescado frito en una sartén antiadherente con una ensalada arco y zanahoria (asado con la adición de una gota de aceite de oliva) y puré de guisantes con menta.
160 g y 170 g de puré de pescado se volvieron cena para 350 kcal.
Total para el día que llegué en 1275 kcal. agua activamente potable, deducir el exceso de líquido que se ha acumulado durante el fin de semana, cuando bebía un poco de agua.
Me gustaría mostrar sus propias flores y cargarle con las emociones positivas. Después de todo, las flores - es sólo una positiva y divertida!
Mira una flor florecido en mi Año Nuevo. Y el más atento y puede ver los árboles de Navidad en nuestro patio)).
Me encanta orquídeas, son sin pretensiones y florecen casi todo el año, no me - probablemente afecta a nuestro aire, estamos viviendo casi en un pinar.
Y hay entre vosotros, amantes de las orquídeas? nos muestra su belleza!)
Napominalochka.
Hoy en día, permítanme recordarles videoretsepty albóndigas de pollo con queso y tierna manzana-queso buñuelos:
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!